Remédio Caseiro para Tendinite no Cotovelo

Tendinite é inflamação dos tendões. Tendões são tecido conjuntivo que une músculos a ossos. Tensão, mais comum de lesão esportiva, é causa mais comum. Condição geralmente resolve em 2-3 semanas, mas pode virar crônica se sais de cálcio se depositarem nas fibras do tendão. Tratamentos naturais bons para aliviar inchaço e dor, estabilizar colágeno e prevenir lesões futuras. Lesões graves devem ser examinadas por médico.

Tratamentos Herbais

• Bromelina: enzima do abacaxi. Alivia inchaço. Tome 500-750 mg três vezes ao dia. Se alérgico a abacaxi, erupção pode aparecer. Interrompa se ocorrer.

  Caiena (creme de capsaicina): analgésico tópico eficaz. Cremes disponíveis em supermercados e farmácias. Aplique conforme rótulo.

  Garra-do-diabo: potente analgésico natural. Tome 1.500-2.500 mg três vezes ao dia por no máximo três semanas. Não use se tem condição cardíaca.

  Curcumina: forte anti-inflamatório e previne maior quebra de colágeno. Tome 400 mg três vezes ao dia entre refeições.

  Extrato de semente de uva ou casca de pinheiro: acelera recuperação e previne lesões futuras. Tome 100 mg de um ou outro três vezes ao dia.

  Chá de alcaçuz: reduz inflamação. Beba três xícaras ao dia. Não use se tem problemas cardíacos ou pressão alta.

  Casca de salgueiro branco: analgésico natural eficaz com composição química similar à aspirina. Tome 2-3 colheres de chá em xícara água fervente, beba três vezes ao dia. Não use se alérgico a aspirina ou toma anticoagulantes.

Outros Suplementos Naturais

• Vitamina C: cura e reduz inflamação. 250-500 mg três vezes ao dia.

  Cálcio e magnésio: efeitos positivos em músculos e tecido conjuntivo. 1.500 mg e 750 mg ao dia respectivamente.

  Ácidos graxos essenciais: combatem inflamação. 1.000-1.500 mg ao dia de óleo de peixe ou prímula.

  Bioflavonoides cítricos: impedem quebra de colágeno. 1.000 mg três vezes ao dia.

Acupuntura

• Estudo publicado em 1999 no Pain estudou dois grupos: um recebendo acupuntura real, outro sham (agulhas em pontos não terapêuticos). Grupo com acupuntura real relatou menos dor, melhora na mobilidade e atividades diárias. Benefícios duraram até três meses após sessões.