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O que Procurar em Extrato de Chá Verde

Guia para Escolher Extrato de Chá Verde de Qualidade

Originário da China, a planta do chá, cientificamente conhecida como Camellia sinensis, tem sido usada há milhares de anos por seus efeitos estimulantes e curativos. Chás oolong e preto são feitos da mesma planta que chá verde, a diferença consistindo no processo de oxidação, que é completo no caso de chá preto, parcial para chá oolong e interrompido pelo cozimento a vapor das folhas recém-cortadas para fazer chá verde. Este processamento diferente faz o fator antioxidante do chá verde seis vezes maior que para chá preto.

Formas

Chá verde pode ser encontrado no mercado na forma de cápsulas, pó e extratos líquidos ou saquinhos para infusão.

Compostos

O componente mais importante do chá verde são os polifenóis, responsáveis por suas propriedades antioxidantes, bem como pelo gosto levemente amargo. Chá verde também contém alcaloides como cafeína (também chamada teína), teobromina e teofilina, que contribuem para seu efeito energizante. Mais de 300 compostos voláteis dão ao chá seu aroma particular.

Dosagem

Uma dosagem diária típica a procurar em extrato de chá verde é 240 a 320 mg de polifenóis, a quantidade contida em duas a três xícaras de chá, segundo site do Centro Médico da Universidade de Maryland.

Efeitos na Saúde

Efeitos curativos do chá verde têm sido observados principalmente nos campos de prevenção de câncer e doenças cardíacas, segundo PDR for Herbal Medicines (Referência de Médicos para Medicamentos Herbais), 2004. Estudos clínicos forneceram evidência para sua eficiência na prevenção e até tratamento de cânceres que afetam pâncreas, cólon, intestino delgado, estômago, mama e pulmões, segundo site do Centro Oncológico Compreensivo Jonsson da UCLA.

Chá verde também mostrou reduzir colesterol, inibir desenvolvimento de aterosclerose e consequentemente reduzir risco de doença cardíaca coronária. Suas propriedades anti-inflamatória, antioxidante, hepatoprotetora, antiviral e antibacteriana têm mostrado ser eficientes no tratamento de doenças inflamatórias, diarreia, doença hepática, gota, diabetes e obesidade, placa dentária e cáries.

Usos

Extrato de chá verde é usado por múltiplos métodos de terapia alternativa. Na medicina chinesa, é considerado para tratar enxaqueca, náusea, diarreia e outros problemas digestivos. Homeopatia recomenda diluição homeopática para condições circulatórias, dores de cabeça, depressão, agitação e dores estomacais. Medicina ayurvédica indiana usa chá verde para tratamento de diarreia, perda de apetite, enxaqueca, dor cardíaca, febre e fadiga.

Precauções

Mulheres grávidas e amamentando são aconselhadas a reduzir consumo de chá verde devido ao seu teor de cafeína. Também não é recomendado para pessoas com sensibilidade estomacal, problemas cardiovasculares, hipertireoidismo ou doença renal. Uso prolongado em grandes quantidades pode causar irritabilidade, palpitações, vertigem, insônia, diarreia, perda de apetite e dores de cabeça.

Interações Medicamentosas

Absorção de medicação alcalina pode ser atrasada por ligação química com taninos no chá verde.