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Curas Naturais para Náuseas na Menopausa

Dieta e Nutrição

Mantenha um "diário alimentar" que pode ajudar você a aprender quais alimentos específicos desencadeiam seu enjoo. É simples evitar alimentos que resultam em náusea e vômito uma vez que você sabe o que são. Durante a perimenopausa, produtos lácteos, cafeína, alimentos ricos em ferro e carne vermelha são culpados comuns responsáveis por náusea matinal. Se você omitir certos grupos alimentares da sua dieta, tome um multivitamínico ou outros suplementos, como cálcio, para repor os nutrientes que você pode agora faltar.

Chás de ervas e biscoitos também podem ajudar a aliviar a náusea experimentada durante os anos anteriores à menopausa. Chá de gengibre, chá de hortelã-pimenta, chá de dente-de-leão e chá de alcaçuz são os mais benéficos, e água quente com limão também pode ajudar a acalmar um estômago enjoado. Biscoitos sem sal, cream crackers ou torradas secas são frequentemente fáceis de ingerir quando você está experimentando sentimentos de enjoo.

Reposição Hormonal

Reposição hormonal geralmente é iniciada durante o estágio perimenopáusico. No passado, médicos não começavam terapia de reposição hormonal até que a menopausa tivesse sido bem estabelecida até um ano após o último ciclo menstrual. Hoje, médicos acreditam que danos significativos podem ocorrer ao corpo durante este tempo de diminuição de estrogênio e que iniciar reposição hormonal mais cedo pode prevenir condições como osteoporose.

Estas flutuações que ocorrem durante a menopausa podem causar muitos dos sintomas de náusea experimentados por algumas mulheres. Reposições hormonais vegetais também podem ser benéficas para náuseas menopáusicas. Fitoestrogênios são reposições hormonais à base de plantas encontradas em soja, linhaça e grão-de-bico. Óleo de linhaça e produtos à base de soja como tofu são maneiras saudáveis de incluir fitoestrogênios na dieta menopáusica e reduzir sintomas de náusea assim como fogachos.

Curas Herbais para Náusea

Lavanda é usada para uma variedade de males, incluindo náusea. Lavanda pode ser feita em chá ou o óleo pode ser inalado como aromaterapia. As flores da planta são usadas para os benefícios à saúde. Folhas de pêssego também são usadas para aliviar distúrbios gastrointestinais como náusea. Deixe 30 g das folhas em 500 ml de água por pelo menos um dia. Coe o líquido e tome 3 colheres de chá duas ou três vezes ao dia para tratar enjoo. Casca de tangerina em infusão de chá pode tratar náusea causada por menopausa e outras condições; beba 1 xícara duas ou três vezes ao dia.

Finalmente, gengibre é justamente famoso por sua capacidade de conter náusea. Prepare em chá, mastigue raiz de gengibre fresca ou use ao cozinhar para obter todos os benefícios digestivos do gengibre.