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Explore Estilos de Massoterapia: Encontre a Técnica Certa para Você

Selecionar estilo de massagem adequado não é tão simples quanto parece. Primeiro, decida que tipo de terapia você precisa. Riqueza de terapias disponíveis — se não tiver sorte com uma, não desista da massagem completamente. Talvez apenas não escolheu a estratégia que funciona para seu problema.

Massagem Sueca

Foca em cinco técnicas: deslizamento, fricção, amassamento, percussão e vibração. Tendenciam a ser seguidas em sequência. Efeitos pretendidos: fazer sangue circular, facilitar renovação celular da pele e melhorar elasticidade muscular, segundo "Massage Basics".

Reflexologia

Terapia com raízes na medicina e filosofia tradicional chinesa. Polegar e dedos massageiam pontos reflexos no corpo que se acredita produzirem efeito em outra parte. Mapas corporais revelam conexões entre pontos reflexos e estímulo de outras partes. Massagem reflexológica em uma parte do pé pode aliviar dor no pescoço; em outra, melhorar circulação, segundo "Reflexology".

Shiatsu

Remonta a mais de 5.000 anos. Raízes relacionadas a acupuntura e acupressão. Realizada principalmente com polegares, mas pode incluir palmas, cotovelo ou pés. Pressão exercida lentamente, durando cerca de seis segundos em cada ponto. Qualidade do terapeuta julga-se pela percepção da transição de pressão forte para leve.

Massagem Esportiva

Modalidade voltada a reduzir resíduos metabólicos, prevenir/tratarr lesões esportivas e preparar atletas para competição. Tipo de tratamento varia de esporte para esporte. Basquete: foco em ombros, antebraços, panturrilhas. Golfe: músculos das costas (ombros à cintura) e braços. Pode incluir elementos de outras terapias combinados para efeito único.

Massagem Espiritual

Introduz aspectos adicionais: oração, unção com óleo, imposição de mãos para aliviar estresse e aumentar bem-estar espiritual. Pode tornar-se meio de adoração. Óleos escolhidos por valor terapêutico e ligação a tradições religiosas antigas. Incenso pode ser usado por facilitar respiração e forte conexão bíblica.