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Alternativas ao Sal de Epsom: Remédios Naturais para Alívio Muscular e Constipação

Sais de Epsom podem ser ingeridos para constipação e usados externamente em banhos para músculos doloridos e relaxamento. São sulfato de magnésio e têm muitos benefícios. Se não puder usá-los, opções naturais e herbais estão disponíveis.

Constipação

Alguns tomam sais de Epsom internamente para aliviar constipação. Natural-homeremedies.com sugere em vez disso duas colheres de chá de melaço de cana (blackstrap) diariamente antes de dormir. Também recomenda beber meio copo de azeite de oliva e meio copo de suco de laranja juntos.

Músculos Doloridos

Se tem músculos doloridos, pode usar óleos essenciais no banho substituindo sais de Epsom. Eucalipto e cânfora são usados, segundo herbs2000.com. Também pode massagear músculos afetados com óleo de melaleuca (tea tree) ou amêndoa. Almofada térmica também ajuda a relaxar músculos rígidos.

Relaxamento

Em vez de banho com sais de Epsom, adicione óleo de lavanda à água para promover relaxamento. Outras sugestões: banheira de hidromassagem ou travesseiro ocular de ervas enquanto descansa ou ouve música suave.

Dores de Cabeça Enxaqueca

Alguns usam sais de Epsom para combater enxaquecas. Aromaterapia pode aliviar, segundo natural-homeremedies.org. Sugerem sândalo, hortelã-pimenta, lavanda ou eucalipto. Comer alimentos ricos em niacina (farelo de trigo, sementes de girassol) e magnésio (bananas, frutos do mar) também ajuda, afirma o site.

Sono Melhorado

Como alternativa a sais de Epsom como aliviador de estresse e auxílio do sono, beber xícara de leite morno com canela, mel ou noz-moscada antes de dormir minimiza estresse, segundo natural-homeremedies.org, e ajuda a adormecer. Se não tolera leite, chá de ervas descafeinado é outro substituto.