Manejo da Acne: Por Que Não Espremer Espinhas e Alternativas Baseadas em Evidências

Não esprema espinhas, cravos ou cistos. Fazê-lo aumenta inflamação, cicatrização, risco de infecção e hiperpigmentação pós-inflamatória.

Rotina Baseada em Evidências

1. Limpeza: Limpador suave, pH balanceado duas vezes ao dia. Sem esfregar.
2. Tratamento: Ativos OTC — peróxido de benzoíla (2,5–10%) para acne inflamatória; ácido salicílico (0,5–2%) para acne comedonal; adapaleno 0,1% gel (retinoide) para ambos.
3. Hidratação: Não comedogênico, livre de óleo.
4. Proteção: Protetor solar de amplo espectro FPS 30+ (alguns medicamentos para acne aumentam a fotossensibilidade).

Adjuntos de Estilo de Vida

• Dieta de baixo índice glicêmico, moderada em laticínios, pode ajudar alguns indivíduos.
• Sono adequado (cortisol influencia a produção de sebo).
• Gerenciamento de estresse.
• Troque fronhas 1–2 vezes por semana.

Quando Procurar um Dermatologista

• Sem melhora após 8–12 semanas de tratamento OTC.
• Acne nodulocística ou cicatrização.
• Sofrimento psicológico.

Opções de prescrição incluem antibióticos tópicos/orais, contraceptivos orais (femininos), espironolactona e isotretinoína.