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Como tirar um cochilo de cafeína

Um cochilo de cafeína é uma ótima maneira de rejuvenescer e acordar um corpo cansado . Através da combinação de dois métodos conhecidos para ajudar a aliviar a fadiga , você vai ter o dobro dos resultados. A cafeína ajuda a eliminar a adenosina , que pode fazer você se sentir sonolento. Quando combinado com uma soneca , os cientistas descobriram que é um dos melhores métodos de ajudar as pessoas a ficar acordado. Coisas que você precisa
Chávena de café ou outra bebida rica em cafeína
cama ou sofá
20 minutos
Show Mais instruções
1

Beba um copo de café ou outra bebida rica em cafeína . Café regular tem cerca de 60 a 130 mg de cafeína . Colas não trabalham para isso , pois têm apenas 25 a 35 mg de cafeína. Muitas bebidas energéticas , no entanto, vai funcionar.
2

Definir um temporizador ou um alarme por 15 minutos.
3

Tire uma soneca de 15 minutos. Você deve tomar a sesta imediatamente depois de beber a cafeína.
4

Acordar e ir sobre seu dia . No momento em que você acorda, a cafeína vai ter chutado dentro Não durmo mais de 15 minutos ou você vai dormir com o benefício da cafeína eo risco de entrar em seu ciclo de sono .