Como não ter medo de voar

O medo de voar é uma fobia psicológico que pode ser causada por uma mistura de outros medos , como o medo de altura , medo de acidentes de avião , medo de voar sobre a água ou até mesmo claustrofobia. O medo também pode ser solicitado pelo trauma passado. Enfrentar seu medo e superá-lo lhe permitirá viajar de avião , uma das formas mais rápidas e mais populares de viagem , sem se preocupar . Instruções
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Aprenda a lidar com a ansiedade e nervosismo. Empurre seu estômago para fora e tomar respirações longas, profundas através de seu nariz . Imagem encher os pulmões de baixo para fora. Pausa no final da respiração em , antes de lentamente expirando . Repita este procedimento quantas vezes forem necessárias para acalmar-se .
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Pratique relaxar os músculos . Muitas pessoas ficam tensos como se sentar em um assento de avião , o que os torna mais desconfortável . Sempre que você sentir seus músculos tensos , assumir o controle e relaxá-los . Isso ajudará você a se sentir mais confortável e no controle.
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Visite um aeroporto. Muitos aeroportos oferecem passeios do local , o que permite que você ande ao redor , como se estivesse prestes a viajar, incluindo check-in e espera na sala de embarque . Você também vai poder assistir aviões decolar de uma galeria de observação . Isso pode ajudar a acalmar seus nervos , como ele irá mostrar-lhe o que esperar.
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Reserve um vôo curto . Arrumem alguma bagagem e check-in normalmente. Quando você embarcar no avião , conversar com a tripulação sobre seus medos e pedir para ver os pilotos . A maioria das companhias aéreas vão permitir que isso antes da decolagem . A tripulação irá verificar em você, então lembre-se , acalme-se e manter-se relaxado , lembrando que o vôo será mais em nenhum momento.
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Distrair-se . Não assistir a filmes ou ler livros sobre acidentes de avião . Levar as coisas para distraí-lo no avião. Isto irá parar a sua imaginação de ir na ultrapassagem , fazendo com que o seu medo parece racional . Se isso acontecer, lembre-se que o medo de voar é um medo irracional .
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Se o seu medo não está ficando melhor , fale com um profissional treinado , com experiência neste campo. Seu aeroporto ou médico pode ser capaz de sugerir conselheiros que trabalharam no passado .