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Alimentos que Ajudam a Eliminar Cálculos Renais

Cálculos renais são depósitos de minerais que se desenvolvem quando urina não consegue dissolver elementos sólidos nos rins. Embora causem dor excruciante, tipicamente não causam danos permanentes. Dieta desempenha papel importante na formação de cálculos, e tratamento foca-se tipicamente em mudanças de estilo de vida em vez de medicação.

Identificação

Aproximadamente quatro em cinco casos de cálculos renais envolvem cálculos de oxalato de cálcio. Ocorrem quando cálcio liga com oxalatos na urina formando cristais. Desenvolvem-se ao longo de semanas e podem atingir diâmetro de 0,6 cm ou mais. Tipos menos comuns: ácido úrico, fosfato de cálcio, estruvite e cistina. Todos resultam de acumulação de minerais na urina.

Oxalatos

Oxalatos são sais minerais que ocorrem naturalmente em vários alimentos. Normalmente excretados pela urina, mas quando excesso na urina, ligam-se a outros minerais formando cálculos. Indivíduos com histórico de cálculos podem reduzir consumo de alimentos ricos em oxalatos: nozes, chocolate, feijões, beterrabas, vegetais de folha verde, chá preto.

Água

Baixo volume urinário é fator de risco major para cálculos renais. Quando volume baixo, urina fica altamente concentrada, afetando capacidade de dissolver material nos rins. Garantir ingestão adequada de água é primeiro passo para prevenir e tratar cálculos. Estudo publicado em 1980 nos Annals of Internal Medicine encontrou susceptibilidade reduzida em sujeitos que produziam mais de 8 chávenas de urina por dia. Para alcançar este volume, recomenda-se que quem sofre de cálculos beba mínimo 10 a 12 chávenas de água por dia. Refrigerantes não recomendados, pois açúcar promove desenvolvimento de cálculos.

Sumo de Laranja

Além de água, evidências mostram que copo de sumo de laranja beneficia quem tem cálculos. Estudo de 2006 na Universidade do Texas encontrou que citrato no sumo de laranja abranda desenvolvimento de cálculos estabilizando pH urinário. Embora todas frutas cítricas contenham citrato, investigadores não encontraram efeitos benéficos semelhantes com limonada. Para quem não tolera sumo de laranja, suplementos de citrato de potássio funcionam de forma similar, elevando pH urinário ligeiramente.

Magnésio

Segundo estudo de 2004 do Hospital Brigham and Women's, magnésio dietético aparenta diminuir risco de cálculos renais em homens. Níveis de magnésio podem aumentar através da dieta, mas muitos alimentos ricos em magnésio também são ricos em oxalatos. Alimentos ricos em magnésio e baixos em oxalatos: feijão lima, ervilhas verdes, abacates, bananas, sementes de abóbora e girassol.