Como Eliminar Toxinas do Cigarro do Corpo Após Parar de Fumar

Os Danos do Tabagismo

Fumar cigarros enche seu corpo com toxinas e pode danificar quase todos os órgãos. A fumaça e a nicotina enchem seu corpo com toxinas que, com o tempo, podem ser fatais. Segundo o CDC, efeitos colaterais do tabagismo respondem por estimadas 443.000 mortes por ano nos EUA. Uma vez que você decide parar de fumar, existem passos que pode tomar para desintoxicar seu sistema e eliminar a fumaça e nicotina do corpo.

O que Você Vai Precisar

• Água
• Sucos de frutas 100% naturais
• Fibras
• Vegetais e frutas frescas
• Vitamina A
• Chás de ervas

Instruções

1. Beba muita água fresca. Beber 8 a 12 copos de água por dia ajuda a eliminar toxinas do sistema. Beba sucos 100% de frutas para variar.

2. Adicione exercício à sua rotina diária. Quando você exercita, seu corpo sua e ajuda a expelir toxinas. Exercitar 15 a 30 minutos por dia ajuda a expelir toxinas do corpo.

3. Evite consumir alimentos ricos em açúcar e gordura e reduza a ingestão de alimentos pré-embalados ou altamente processados. Estes itens fazem seu corpo trabalhar mais para processá-los. Quando seu corpo trabalha para decompor os alimentos, retarda o processo de desintoxicação.

4. Consuma mais fibras comendo grãos integrais ou adicionando suplemento de fibra. Fibras dão saciedade e reduzem chance de comer demais. Fibras também são importantes para movimentos intestinais regulares, que ajudam a remover toxinas e resíduos do corpo.

5. Incorpore vegetais e frutas frescas na sua dieta. Frutas e vegetais estão cheios de nutrientes que mantêm seu corpo funcionando corretamente.

6. Consuma mais vitamina A e chás de ervas. Diz-se que a fumaça do cigarro esgota seus pulmões de vitamina A essencial. Tomar vitamina A ajuda a curar seus pulmões e melhora sua respiração, o que ajuda a limpar alcatrão dos pulmões. Beba chás de ervas como tomilho, cardamomo e feno-grego. Estes chás têm propriedades expectorantes.