Como Chegar fumo do cigarro fora de seu corpo

Fumar cigarros preenche o seu corpo com toxinas e pode danificar quase todos os seus órgãos. A fumaça e nicotina preenche o seu corpo com toxinas que, ao longo do tempo, pode revelar-se fatal. De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) , efeitos colaterais de fumar cigarros são responsáveis por cerca de 443.000 mortes por ano nos Estados Unidos . Uma vez que você decidir parar de fumar , existem passos que você pode tomar para desintoxicar seu sistema e obter a fumaça do cigarro ea nicotina fora de seu corpo . Coisas que você precisa
Água
100 por cento sumos de fruta
fibra
vegetais frescos e frutas
vitamina A
Chás de ervas
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Beba muita água fresca. Beber oito a 12 copos de água por dia ajuda a eliminar as toxinas para fora do seu sistema. Beba 100 por cento sumos de fruta para dar-lhe um pouco de variedade .
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Adicione o exercício em sua rotina diária. Quando você se exercita , seu corpo transpira e ajuda a repelir as toxinas para fora do seu sistema. Exercício de 15 a 30 minutos por dia ajuda a expelir as toxinas do seu corpo.
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Abster-se de consumir alimentos ricos em açúcar e gordura e reduzir a ingestão de alimentos pré-embalados ou altamente processados . Estes artigos fazem seu corpo trabalhar mais para processá-los . Quando o seu corpo trabalha para quebrar os alimentos , retarda o processo de desintoxicação .
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Consuma mais fibras por comer grãos integrais ou a adição de um suplemento de fibras . Fibra faz você se sentir completo e reduz a chance de comer demais. Fibra também é importante para os movimentos intestinais regulares , que ajudam a eliminar toxinas e resíduos do seu corpo .
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Incorporar frutas e legumes frescos em sua dieta. Frutas e vegetais são repletos de nutrientes que manter seu corpo funcionando adequadamente.
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Consumir mais vitamina A e chás de ervas. A fumaça do cigarro é dito para esgotar seus pulmões de essencial vitamina A. Tomar vitamina A ajuda a curar os pulmões e melhora a sua respiração , que ajuda tar clara de seus pulmões . Beber chá de ervas como o tomilho, o cardamomo e feno-grego . Estes chás possuem propriedades expectorantes .