casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Remédios Alternativos

Formas Naturais de Combater Alergias

Segundo o site da Fundação de Asma e Alergia da América, estima-se que um em cada cinco, ou 50 milhões, de americanos sofram de algum tipo de alergia, incluindo alergias sazonais. Muitos dos medicamentos prescritos usados para tratar os sintomas causados por essas alergias são muito caros e têm vários efeitos colaterais indesejados. Uma alternativa a esses medicamentos inclui várias formas naturais de combater alergias.

Mudanças no Estilo de Vida

Mantenha todas as janelas do carro fechadas ao dirigir para evitar contato com poeira e alérgenos. Mantenha as janelas da casa fechadas também. Use ar condicionado para resfriar carros e cômodos, mas certifique-se de que os filtros estão limpos. Não use ventiladores de janela, pois eles podem puxar pólen e outros alérgenos de fora. Mantenha a bagunça no mínimo para evitar acúmulo de poeira, e aspire frequentemente com um aspirador que tenha filtro eficiente.

Irrigação Nasal

Lavar as narinas com água salgada remove pólen e outros alérgenos e ajuda a tratar alergias e outras formas de congestão nasal, segundo artigo escrito por Lynn Kelly e publicado na Mother Earth News em agosto/setembro de 2006 (também online). O processo envolve um pequeno dispositivo barato chamado neti pot e uma solução de ¼ a ½ colher de chá de sal não iodado dissolvido em uma xícara de água morna misturada no pote. Incline-se sobre a pia com a cabeça inclinada para um lado. Coloque o bico do neti pot em uma narina e despeje cerca de metade da solução na narina para que ela escorra pela outra. Lave a outra narina da mesma forma. Termine soprando suavemente através de cada narina mantendo a oposta fechada. Lave as narinas duas vezes ao dia.

Suplementos Herbais

Quercetina é um composto antioxidante natural derivado de plantas encontrado em muitos alimentos. Ajuda a estabilizar mastócitos e previne a liberação de histamina. Embora seja encontrado naturalmente em frutas cítricas, cebolas, maçãs, brócolis e outros alimentos, quem sofre de alergias pode precisar usar suplementos, iniciando seu regime pelo menos seis semanas antes do início da temporada de alergias, para construir um nível alto o suficiente para prevenir ataques alérgicos. A dosagem deve ser discutida com um médico antes de começar, especialmente se houver outros problemas de saúde presentes.

Urtiga em forma de cápsula age como um anti-histamínico natural, assim como butterbur, que pode ser difícil de encontrar nos Estados Unidos. Além disso, como butterbur é da família da ambrosia, pode piorar os sintomas em algumas pessoas.

Nutrição e Dieta

O que você come pode ajudar a combater alergias sazonais. Alimentos como maçãs, bananas e cebolas ajudam a construir seu sistema imunológico e têm propriedades anti-inflamatórias. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como atum, salmão e nozes, também podem ajudar a prevenir alergias. Água é especialmente importante. Beba pelo menos oito a dez copos de água filtrada ou engarrafada por dia para ajudar a hidratar seu corpo e mantê-lo funcionando eficientemente enquanto afasta ataques alérgicos.