Formas naturais para combater alergias

Segundo o site da Asma e Allergy Foundation of America, Uma em cinco, ou 50 milhões, de americanos sofrem de algum tipo de alergia , incluindo alergias sazonais. Muitos dos medicamentos utilizados para tratar os sintomas causados por estas alergias são muito caros e têm vários efeitos colaterais indesejáveis . Uma alternativa a estas drogas inclui várias formas naturais de luta contra a alergia . Estilo de vida Muda

Mantenha todas as janelas do carro fechadas durante a condução para evitar o contato com a poeira e alérgenos. Mantenha as janelas da casa fechadas também. Use o ar condicionado para esfriar automóveis e quartos, mas certifique-se os filtros estão limpos . Não use os fãs da janela , como eles podem puxar pólen e outros alérgenos de fora. Mantenha a desordem no mínimo, para evitar que o pó se acumule e vácuo muitas vezes com um aspirador de pó que tem um filtro eficiente.
Irrigação nasal

Flushing as narinas com sal água remove o pólen e outros alérgenos e ajuda a tratar alergias e outras formas de congestão nasal , de acordo com um artigo escrito por Lynn Kelly e publicado em Mother Earth News, em agosto /Setembro de 2006 ( também online). O processo envolve um dispositivo pequeno, barato chamado um pote neti e uma solução de ¼ a ½ colher de chá. sal não iodado de dissolvido em um copo de água morna misturada na panela. Dobre sobre a pia com a cabeça inclinada para um lado . Coloque o bico do lota numa narina e despeje cerca de metade da solução dentro da narina de modo a que drena para fora do outro . Lave a outra narina do mesmo modo . Concluir , soprando suavemente para fora através de cada narina vai segurando o oposto fechado. Narinas Lavar duas vezes por dia .
Suplementos de ervas

A quercetina é um composto antioxidante derivado de planta natural que é encontrado em muitos alimentos . Ele ajuda a estabilizar os mastócitos e impede a libertação de histamina. Enquanto ele é encontrado naturalmente em frutas cítricas , cebola , maçã, brócolis e outros alimentos , pessoas com alergias pode ser necessário usar suplementos , começando seu regime de pelo menos seis semanas antes do início da temporada de alergia, para construir um nível alto o suficiente para evitar ataques de alergia. A posologia deve ser discutido com um médico antes de começar, especialmente se outros problemas de saúde estão presentes.

Urtiga em cápsula formulário funciona como um anti-histamínico natural como faz Carrapicho , o que pode ser difícil de encontrar nos Estados Unidos . Além disso, como Carrapicho é um membro da família de ambrósia , pode piorar os sintomas em algumas pessoas.
Nutrição e Dieta

O que você come pode ajudar a combater alergias sazonais . Alimentos como maçã, banana e cebola ajuda a construir o seu sistema imunológico e tem propriedades anti-inflamatórias . Os alimentos ricos em ômega- 3 os ácidos gordos , como o atum , salmão e nozes, também pode ajudar a prevenir alergias. A água é especialmente importante . Beba pelo menos oito a 10 copos de água filtrada ou mineral por dia para ajudar a hidratar o corpo e mantê-lo funcionando de forma eficiente ao mesmo tempo que afasta ataques de alergia .