Como massagear para aliviar ressaca

Automassagem para alívio de ressaca

Ressaca é causada pelo etanol no álcool. Desidrata e dá dor de cabeça. Melhor evitar bebendo muita água ao beber álcool, mas se tarde demais, massageie a ressaca.

Instruções

1. Encontre lugar tranquilo e escuro para relaxar e ficar confortável. Tire óculos.

2. Sente ou deite. Respire fundo até relaxar. Se relaxado, massagem será mais eficaz.

3. Levante mãos, dedos estendidos, até rosto com palmas inferiores sob maçãs do rosto. Pressione levemente para cima nas maçãs.

4. Coloque dedos sobre testa com parte inferior tocando sobrancelhas. Mantendo mãos pressionadas, faça pequenos círculos com as mãos. Continue 1-2 min.

5. Leve mãos aos lados e coloque indicador e médio nas têmporas. Com leve pressão, faça círculos lentos e pequenos com dedos, cada um durando alguns segundos. Faça 1-2 min.

6. Mantenha dedos nas têmporas e coloque polegares no maxilar superior logo abaixo das maçãs. Permita maxilar relaxar e mova polegares lentamente para baixo, alongando entre têmporas e maxilar.

7. Coloque mãos atrás do pescoço e, com pressão moderada, mova dedos em pequenos círculos na base do crânio. Comece no meio e mova para fora em direção às orelhas. Ao alcançar saliências atrás das orelhas, volte ao meio e recomece. Repita 3 vezes.

8. Use indicador e polegar de uma mão para beliscar pele entre indicador e polegar da outra mão perto da base dos dedos. Belisque ~1 min com pressão moderada. Troque mãos e repita.

9. Coloque mãos nas costelas e curve dedos por baixo aplicando pressão com dedos médios. Segure ~1 min. Ok continuar respirando.

10. Abaixe mãos e localize saliências grandes na parte externa dos joelhos. Usando polegares, aplique pressão logo abaixo por ~2 min.