Remédio natural para a Síndrome do Cólon Irritável

Síndrome do intestino irritável (SII) é devido a contrações anormais no intestino que causam dor, cólicas, gases, diarréia súbita e constipação . IBS vem em duas formas : cólon espástico IBS provoca dor depois de comer, diarréia e /ou prisão de ventre, enquanto indolor IBS provoca crises repentinas de diarreia durante ou após as refeições ou para a direita quando acordar. O estresse é um fator importante para esta condição. Uma combinação de estratégias naturais podem ajudar a aliviar os sintomas e restabelecer a normalidade para o tracto gastrointestinal . Usando cada suplemento sugerido não é necessário, pois muitos oferecem benefícios semelhantes . Pode ser uma boa idéia consultar com um profissional de saúde com experiência em medicina holística para ajudar a projetar um regime de tratamento de longo prazo que incorpora várias opções de tratamento . Sugestões dietéticos

Gerenciando sua dieta é um dos métodos naturais mais importantes para tratar a IBS. Considere fazer o teste para alergias alimentares ; os alérgenos mais comuns incluem produtos lácteos , trigo, milho , amendoim, citros, soja , ovos, peixe e tomate. Fique longe de alimentos refinados , como pão e macarrão branco e açúcar. Reduzir ou eliminar os ácidos gordos trans , que são encontrados em alimentos cozidos comercialmente , como biscoitos, bolos , batatas fritas, anéis de cebola e margarina. Se o gás é um problema, evite feijão, repolho, brócolis , couve-flor , suco de maçã, suco de uva , banana, nozes e passas. Evite substâncias irritantes, como café, tabaco e álcool. Cozinhe com óleos saudáveis, como vegetais e canola. Suplementos de fibras pode reduzir cólicas, inchaço e gás . Utilizando enzimas digestivas 20 minutos antes de comer pode melhorar a digestão e normalizar os movimentos intestinais. . Beba de seis a oito copos de água diariamente
Suplementos Nutricionais

Omega- 3 os ácidos gordos combater a inflamação ; tomar uma ou duas cápsulas de óleo de peixe ou de uma colher de sopa de óleo de peixe por dia. Coenzima Q10 fornece suporte muscular , incluindo os das paredes intestinais ; tomar de 100 a 200 miligramas ao deitar. Um suplemento probiótico proporciona saúde gastrointestinal geral; tomar como indicado no rótulo . Extrato de semente de toranja combate bactérias , que pode provocar diarréia. Tome 100 miligramas ou 5-10 gotas em uma bebida três vezes por dia . SAMe (S- adenosil -L- metionina ), tomada antes do pequeno almoço pode melhorar o humor e aliviar o stress , um importante gatilho para IBS ; utilizar 100 a 200 miligramas por dia . Trata L -teanina stress e fornece suporte para o sistema nervoso ; usar 200 miligramas uma a três vezes por dia . A melatonina pode tratar os sintomas da SII ; tomar de dois a cinco miligramas uma hora antes de dormir
suplementos de ervas

de gato trata garra inflamação e combate bactérias . ; tomar 20 miligramas três vezes ao dia . Cogumelo Reishi também combate a inflamação e fortalece a imunidade ; ter 150 a 300 miligramas , três vezes por dia . Você também pode usar de 30 a 60 gotas de tintura , duas vezes por dia. Folha de oliveira é uma erva anti- bacteriana potente ; ter 250 a 500 miligramas uma a três vezes por dia . Alho combate bactérias e reforçar a imunidade ; tomar 400 miligramas , três vezes por dia. Cápsulas de óleo de hortelã-pimenta parar espasmos no trato gastrointestinal; tomar uma ou duas cápsulas após as refeições.
Acupuntura e quiropraxia

De acordo com uma revisão de estudos da Universidade de Maryland Medical Center, a acupuntura pode melhorar o bem - estar e reduzir o inchaço . A quiropraxia não tem sido estudada como um tratamento para a SII , mas quiropráticos alegam manipulação da coluna vertebral pode melhorar os sintomas através do equilíbrio dos nervos que levam impulsos para o trato intestinal.
Outras sugestões

O stress é um componente importante da SII ; tomar medidas para reduzi-la são uma parte importante da gestão natural. O exercício físico regular (que também pode aliviar a constipação ) , técnicas de respiração abdominal , massagem terapêutica , meditação e yoga (que também pode aliviar a dor e outros sintomas ) são métodos eficazes quando usados regularmente.

Aplicações de calor, como almofadas de aquecimento , garrafas de água e banhos pode aliviar espasmos e cólicas. Hipnoterapia também pode reduzir os sintomas. Osteopatia , que envolve a manipulação de certas partes do corpo para aliviar as queixas , está mostrando a promessa como um tratamento alternativo para essa condição.