O que é 5-hidroxitriptofano

? 5-hidroxitriptofano , também chamado 5-HTP, é um produto químico que o corpo produz a partir do aminoácido essencial L- triptofano. Um aminoácido essencial deve ser obtido a partir de alimentos ou suplementos, porque o corpo não pode criá-lo. O cérebro converte 5 - hidroxitriptofano de serotonina , o qual desempenha um papel importante na regulação do humor , do apetite , do sono e de certos aspectos do comportamento . Alimentos e suplementos

5-hidroxitriptofano não está disponível através de alimentos , embora triptofano é encontrado em carnes, peixes, mariscos , soja, espinafre e muitas outras fontes. As pessoas que querem obter mais de 5- hidroxitriptofano pode levá-lo em forma de suplemento , derivado de sementes da planta Africano Griffonia simplicifolia . A dose habitual recomendada é de 50 miligramas entre uma e três vezes por dia.
Perda de peso

Um uso comum de suplementos 5-hidroxitriptofano é para perda de peso. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , a substância pode fazer as pessoas se sentir mais satisfeita depois de comer , de modo que comer menos. Baixos níveis de serotonina também estão associados com o comportamento impulsivo , o que pode levar a comer demais ou muito frequentemente . Aumento dos níveis de serotonina pode diminuir compulsões alimentares e reduzir episódios de compulsão alimentar em transtornos alimentares.
Depressão, ansiedade e TOC

pessoas também tomar 5-hidroxitriptofano para tratar a depressão leve e ansiedade a moderada. 5 - HTP tem um efeito semelhante, mas menos potente do que o de inibidores da recaptação da serotonina (ISRS ) , um grupo de antidepressivos que inclui a fluoxetina ( Prozac ) , paroxetina ( Paxil ) e a sertralina ( Zoloft ) . O aumento da serotonina também pode ser eficaz no tratamento de ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo .
Usos adicionais

usos adicionais de suplementos 5-hidroxitriptofano incluem o tratamento dos sintomas da fibromialgia e aliviar a crônica dores de cabeça . Pode ser benéfico para o tratamento da insônia e da desordem pré-menstrual, e para melhorar a concentração em pessoas com transtorno de déficit de atenção.

Efeitos colaterais e contra-indicações

As pessoas que tomam medicamentos antidepressivos não deve tomar suplementos de 5-hidroxitriptofano , porque os níveis de serotonina poderiam ser levantados muito alto. 5-HTP suplementos pode aumentar a sensibilidade ao sol , fazendo com que as pessoas que tomam -se mais propensos a se tornarem queimada . As doses de 70 mg ou mais têm sido associados com a constipação , cólicas abdominais, gases, inchaço , azia, náuseas e vômitos. Raramente, as pessoas têm experimentado uma reação alérgica ao suplemento . Os sinais incluem dificuldade em respirar , fechamento da garganta e boca facial ou inchaço.