Óleo de linhaça e Perda de Peso

óleo de linhaça é um campeão incomum na guerra contra a gordura . Pode parecer contra-intuitivo para consumir o óleo de linhaça , porque ela é classificada como uma gordura. No entanto, o óleo de linhaça ganhou popularidade quando se trata de perda de peso e outros problemas de saúde . Juntamente com uma dieta saudável composta de fibra de alimentos densos , alimentos integrais e exercícios , óleo de linhaça pode fornecer o impulso necessário ao metabolismo jump-start . Propriedades

Para aqueles que ingerem baixo teor de gordura ou alimentos sem gordura , consumir o óleo de linhaça pode não perceber . Mas o óleo de linhaça é o oposto de gordura regular, saturada. Em vez de contribuir para a obesidade , doenças cardiovasculares , derrame e outras doenças , óleo de linhaça pode ajudar a reverter algumas dessas condições . Ao invés de tentar enganar o corpo com restrição de calorias e sem gordura ou alimentos com baixo teor de gordura, o óleo de linhaça se junta com os sistemas metabólicos no corpo , levando à perda de peso natural e retenção de perda de peso.

O óleo de linhaça tem ácidos gordos considerados nutrientes essenciais . Com 115 calorias por colher de sopa , óleo de linhaça contém uma grande quantidade de calorias não diretamente convertidos em gordura. Porque o corpo tende a crave doces e procura por nutrientes essenciais que não podem ser produzidos naturalmente , tomar óleo de linhaça pode reduzir esses desejos ao fornecer o corpo com nutrientes essenciais.

Adicione o óleo de linhaça na sua dieta em uma base diária para criar uma sensação de saciedade e plenitude . O óleo de linhaça pode ser adicionada aos alimentos ou tomado com uma refeição na forma de um suplemento.

As gorduras essenciais contidos no óleo de linhaça permitir a comida no estômago para ser mantido por um longo período de tempo, quando comparado sem alimentos de baixo teor de gordura ou de gordura .

Adição de óleo de linhaça para o alimento tem a vantagem de criar uma liberação gradual no intestino delgado . Isso significa que o açúcar no sangue sobe mais lentamente, com um nível de açúcar no sangue sustentado, antes de platôs. Eventualmente , o açúcar no sangue é submetido a uma diminuição constante . Esta ação corresponde a um aumento de energia e uma maior sensação de saciedade após uma refeição. Em última análise, através da incorporação de óleo de linhaça em sua dieta , você vai se sentir mais completa por um longo período de tempo, e tendem a comer menos , o que leva à perda de peso .
Benefícios

a maioria das pessoas beneficiar de tomar óleo de linhaça com as refeições. A dose recomendada é de 1 a 2 colheres de sopa . por dia em doses divididas com cada refeição . Para garantir o frescor do produto , escolha óleos com uma data de vencimento de menos de quatro meses .

No que diz respeito à perda de peso , óleo de linhaça oferece os seguintes benefícios . Ele diminui vontade de comer doces e alimentos gordurosos ; ele aumenta o metabolismo; que promove uma sensação de saciedade ; que ajuda a regular o açúcar no sangue ; ajuda a manter os níveis normais de insulina. Essas razões devem justificar incluindo uma dose diária de óleo de linhaça em sua dieta a cada dia.