Alívio da dor alternativa para grave enxaqueca

Todos os anos, 28 milhões de americanos sofrem de enxaqueca, mas nem todos eles correm para a farmácia para comprar over-the -counter analgésicos . Para tratar eficazmente as suas enxaquecas , você precisa identificar o que os provoca e aprender a tratá-los quando eles baterem . Estes tratamentos alternativos irá ajudá -lo a prever , prevenir e remediar futuras enxaquecas para que você possa superar rapidamente a dor e desfrutar de seus dias. Mantenha um diário de enxaqueca

Mantenha um diário de cada enxaqueca você experimenta , observando a sua intensidade e duração, bem como as possíveis causas. Por exemplo , anote quanto sono você tem na noite anterior, o tempo , eo que você comeu antes de ocorrer a sua enxaqueca. Depois de algumas dores de cabeça, você pode perceber um padrão em suas revistas e identificar os gatilhos , que você pode , em seguida, eliminar de sua dieta e estilo de vida ou usar para prever e preparar-se para futuras enxaquecas .
Tomar suplementos Diários

Se você é um sofredor de enxaqueca freqüente, tomar suplementos de magnésio , juntamente com o cálcio para reduzir a frequência de enxaquecas. Sofredores de enxaqueca têm deficiências de magnésio , que pode ser pelo menos parcialmente superados por tomar suplementos diários .

Se magnésio provoca diarréia , tome diariamente a riboflavina (vitamina B12) suplementos em vez de afastar futuras enxaquecas . Tomado em doses elevadas (400 mg por dia), riboflavina tem sido comprovada para reduzir a freqüência de enxaqueca em 50 por cento . Riboflavina deve reduzir o número de enxaqueca no primeiro mês , mas vai se tornar ainda mais eficaz em meses seguintes. A matricária erva também tem sido comprovada para reduzir a freqüência de enxaqueca quando ingerida diariamente .
Escolha sua enxaqueca Ambiente

Selecione um lugar que você pode retirar-se para quando você sente uma enxaqueca que se aproxima. Porque enxaquecas torná-lo sensível à luz e ruído , escolha um quarto escuro e silencioso . Deite-se com uma compressa fria para sua testa e feche os olhos. Se possível, tirar um cochilo.
Use Aromaterapia

Adicione algumas gotas de óleos essenciais para o seu compressa fria ou o seu banho para aliviar sua enxaqueca. Útil para enxaquecas são lavanda, camomila e manjerona .
Considere
Acupuntura

Se você é incapaz de tomar suplementos , considere a acupuntura para aliviar a dor da enxaqueca. Um estudo publicado no Jornal de Medicina Tradicional Chinesa revelou que a acupuntura mostrou-se mais eficaz na redução da dor da enxaqueca do que os medicamentos tradicionais , sem efeitos colaterais.