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Alívio Alternativo para Enxaqueca Grave

Todos os anos, 28 milhões de americanos sofrem de enxaquecas, mas nem todos correm para a farmácia para comprar analgésicos de venda livre. Para tratar efetivamente suas enxaquecas, você precisa identificar o que as desencadeia e aprender como tratá-las quando atingem. Estes tratamentos alternativos ajudarão você a prever, prevenir e remediar futuras enxaquecas para que você possa superar rapidamente a dor e aproveitar seus dias.

Mantenha um Diário de Enxaqueca

Mantenha um diário de cada enxaqueca que você experimenta, anotando sua intensidade e duração, bem como quaisquer gatilhos possíveis. Por exemplo, anote quanto sono você teve na noite anterior, o clima, e o que você comeu antes da sua enxaqueca ocorrer. Após algumas enxaquecas, você pode notar um padrão em seus diários e identificar gatilhos, que você pode então eliminar da sua dieta e estilo de vida ou usar para prever e se preparar para futuras enxaquecas.

Tome Suplementos Diários

Se você é um sofredor frequente de enxaqueca, tome suplementos de magnésio junto com cálcio para reduzir a frequência das enxaquecas. Sofredores de enxaqueca têm deficiências de magnésio que podem ser pelo menos parcialmente superadas tomando suplementos diários.

Se o magnésio causa diarreia, tome suplementos diários de riboflavina (vitamina B2) em vez disso para afastar futuras enxaquecas. Tomado em doses grandes (400 mg por dia), a riboflavina foi comprovada para reduzir a frequência das enxaquecas em 50 por cento. A riboflavina deve reduzir o número de enxaquecas no primeiro mês, mas se tornará ainda mais eficaz nos meses seguintes. A erva tanaceto (feverfew) também foi comprovada para reduzir a frequência das enxaquecas quando ingerida diariamente.

Escolha Seu Ambiente de Enxaqueca

Selecione um lugar para onde você pode se retirar quando sentir uma enxaqueca chegando. Como enxaquecas tornam você sensível à luz e ruído, escolha um quarto escuro e silencioso. Deite-se com uma compressa fria para sua testa e feche os olhos. Se possível, tire uma soneca.

Use Aromaterapia

Adicione algumas gotas de óleos essenciais à sua compressa fria ou ao seu banho para aliviar sua enxaqueca. Úteis para enxaquecas são lavanda, camomila e manjerona.

Considere Acupuntura

Se você não consegue tomar suplementos, considere acupuntura para aliviar a dor da enxaqueca. Um estudo publicado no Journal of Traditional Chinese Medicine revelou que a acupuntura provou ser mais eficaz na redução da dor da enxaqueca do que medicamentos tradicionais, sem efeitos colaterais.