Como Tratar Hipotireoidismo Através da Dieta

Contexto

Hipotireoidismo: produção insuficiente de hormônio tireoidiano pela tireoide. Afeta ~3 em cada 100 americanos. Sem curas mágicas, mas dieta é forma fácil de melhorar naturalmente.

Diretrizes Dietéticas

1. Vegetais marinhos: Kelp, nori, dulse, kombu, wakame. Ricos em iodo (comumente baixo no hipotireoidismo). Peixes e sal marinho também ricos em iodo.
2. Ácidos graxos: Linhaça, nozes, peixes água fria. Essenciais para função tireoidiana saudável.
3. Evite goitrogênicos: Vegetais que suprimem função tireoidiana: couve, brócolis, couve-flor, soja, repolho, couve de Bruxelas.
4. Evite água da torneira: Flúor e cloro inibem absorção de iodo.