Que tipo de vitaminas devo tomar para Fadiga

? Fadiga pode ser definida como um estado de cansaço extremo . Pode ser física ou mental e muitas vezes é causada pela falta de descanso, trabalhando longas horas , intensa atividade física ou mental e estresse. Os distúrbios do sono , como insônia , apnéia do sono e síndrome das pernas inquietas podem reduzir a qualidade do sono , o que também pode contribuir para o desenvolvimento da fadiga. As deficiências da vitamina também pode ser um fator causal. Vitaminas B

deficiências de vitaminas B são responsáveis por várias condições de fadiga , incluindo beribéri e pelagra . Complexos de vitamina B vêm em doses padronizadas , ao balcão, e um por dia é geralmente suficiente para restaurar desequilíbrios.
Vitamina A

Quando o sistema imunológico está funcionando mal , a fadiga é muito mais comum. Levando cerca de 1000 mcg ( microgramas ) de vitamina A em forma de beta- caroteno pode reforçar o sistema imunológico .
Vitamina C

Como a vitamina A, vitamina C também reforça a função imunológica , diminuindo a probabilidade de fadiga . A dose padrão é de 500 mg por dia.
Magnésio

Embora não seja uma vitamina , o magnésio é amplamente utilizado tanto para função nervosa e muscular, sendo que ambos sofrem de fadiga . Um suplemento de magnésio de 300-400 mg por dia pode ajudar a restaurar qualquer deficiência .
Aviso

fadiga pode ser um sintoma de outros , condições extremamente graves. Se sua fadiga persistir depois descanso e suplementação de vitamina , procure o conselho de um médico.