Home remédios para a limpeza do Aparelho Digestivo

As principais funções do sistema digestivo são a digerir alimentos, eliminar toxinas e eliminar resíduos . Mas se o sistema digestivo não está funcionando bem , você se sente cansado e doente e são mais suscetíveis a doenças como a síndrome do intestino irritável , pedras na vesícula e infecções virais, só para citar alguns. A limpeza do sistema digestivo com remédios caseiros é uma maneira de lavar os resíduos nocivos e obter os órgãos do sistema digestivo em funcionamento novamente . Não só você vai se sentir melhor, mas você vai ser mais saudável também. Beber líquidos

A American Dietetic Association recomenda uma bebida pessoa em locação 8 copos de líquidos por dia. Isso inclui água e bebidas à base de água, como chá de ervas e sucos. Evitar refrigerantes , além de cafeína e álcool também ajuda a manter o sistema digestivo saudável. Líquidos hidratar o corpo e fornecer os fluidos necessários para criar os sucos gástricos e outros fluidos digestivos como a bile . Água alivia a constipação , adicionando mais conteúdo de água para a matéria fecal. A água também move os resíduos através do trato digestivo e para fora do ânus. Um cólon limpo ajuda a todos os órgãos do aparelho digestivo. De acordo com o artigo "Como o alimento é digerido " no site da Ellie grãos integrais , se a matéria fecal não for removida regularmente, o cólon pode reabsorver algumas das toxinas .
Coma a fibra

a fibra é um nutriente muito importante para o sistema digestivo. A fibra mantém o funcionamento do aparelho digestivo . A Mayo Clinic artigo " Prisão de ventre ", aconselha a pessoa a comer de 20 a 35 gramas de fibra por dia para a saúde digestiva . Alimentos ricos em fibras , como frutas e legumes a granel para adicionar uma refeição e isso faz com que uma pessoa se sentir mais completa . Isto reduz excessos. Fibra também dá volume aos materiais fecais tão eliminação é mais fácil. Os alimentos são as melhores fontes de fibras , mas um suplemento de fibras também pode ser tomado se o seu aparelho digestivo é lento. Ao comer bastante fibra por dia pode ajudar a prevenir doenças como a constipação.
Exercício a cada dia

De acordo com o artigo " A constipação " , o exercício estimula a atividade de cólon . Na verdade , o exercício recebe todos os músculos em movimento, incluindo os do sistema digestivo que usar contrações musculares para empurrar o alimento para baixo trato digerir. O artigo " Seja ativo Your Way " no site do Centro de Informações Federal Citizen relata que o exercício é indicado para prevenir doenças como diabetes e doenças cardíacas. Qualquer tipo de exercício é benéfico para o aparelho digestivo , pois o movimento físico queima gordura. O exercício ajuda a pessoa a perder peso e remove substâncias tóxicas que são muitas vezes armazenados em gordura. Para dicas sobre como escolher um bom programa de exercícios, consulte um personal trainer credenciado ou o seu médico.