Como Tratar Triglicerídeos Altos com Dieta

Abordagem Dietética

Dieta pode baixar triglicerídeos altos e às vezes curar o problema. Mudanças importantes:

1. Evite Açúcar Refinado

   Aumenta triglicerídeos. Cuidado com doces, bebidas açucaradas (incl. sucos com açúcar). Evite excesso de frutose.

2. Evite Excesso de Álcool

   Moderação não eleva triglicerídeos; excesso está associado a níveis altos.

3. Aumente Fibra

   Comer mais fibra reduz triglicerídeos.

4. Dieta Baixa em Gordura

   Pequenas mudanças ajudam: laticínios integrais → desnatados/zero gordura; prefira aves e carnes vermelhas magras.