Como usar alimentos curas para enxaqueca

curas alimentares para enxaquecas abranger uma variedade de alimentos diferentes. De peixe para o feijão preto , há várias coisas diferentes que você pode tentar. Curas alimentares são uma maneira segura e natural para combater a dor associada com essas dores de cabeça debilitantes , e pode até mesmo ser tomada em conjunto com medicamentos. Você também pode tomar suplementos no lugar das curas alimentos listados aqui, se você não gostar dos alimentos , ou não pode trazer-se a comê-los em uma base regular. Coisas que você precisa
Os peixes gordos , como a truta
suplementos de óleo de peixe ( opcional)
magnésio alimentos ricos
suplemento de magnésio ( opcional)
Feverfew chá ou suplementos
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comer peixes gordos , como a sardinha e truta. Estas curas alimentares para enxaquecas contêm grandes quantidades de ácidos graxos essenciais, que foram provados para reduzir a produção do corpo da inflamação e dor causando hormônios. Coma pelo menos uma porção quatro onças de peixe gordo por dia para ajudar a reduzir as dores de cabeça da enxaqueca.
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Tomar suplementos de óleo de peixe , se você não pode trazer-te de comer peixe todos os dias. O óleo de peixe é uma das melhores curas alimentares para enxaquecas , pelas razões acima referidas. Tomando 1,25 gramas de óleo de peixe por dia tem sido comprovada para reduzir a duração e intensidade da enxaqueca.
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Coma alimentos ricos em magnésio. Estas curas alimentares para enxaqueca incluem espinafre, leite de soja, frutos do mar, e feijão preto. Coma pelo menos 1-2 porções de um destes alimentos cura todos os dias para se livrar das dores de cabeça da enxaqueca. Alternativamente, um suplemento de magnésio 500 mg pode ser tomada diariamente.
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Tome matricária , uma erva comprovadamente eficaz para combater a enxaqueca. Feverfew é outra das melhores curas de alimentos para a enxaqueca. Ficou provado por pesquisadores alemães para inibir a liberação de substâncias inflamatórias no organismo , reduzindo assim a frequência, duração e intensidade das dores de cabeça da enxaqueca. Tome chá matricária diariamente, ou um suplemento de acordo com as instruções do fabricante.