Como Reduzir Excesso de Acidez no Corpo: Equilíbrio do pH, Dieta e Suplementos

Equilíbrio de pH adequado é vital para saúde. Idealmente, pH corporal (potencial de hidrogênio) deve ser 7,43, levemente mais alcalino que água neutra (7,0). pH menor indica excesso de ácido (acidose). pH acima de 7,43 sinaliza condição alcalina (alcalose).

Tanto acidose quanto alcalose levam a problemas de saúde, incluindo imunidade enfraquecida. Acidose, mais comum, é especialmente problemática: interfere no funcionamento ótimo de células, particularmente produção de glóbulos brancos. Células produzidas são de qualidade inferior, facilitando infecções. Corrigir acidose beneficia corpo todo.

O que Você Vai Precisar

• Papel tornassol para testar pH

Instruções

1. Determine seu pH testando segunda urina do dia com papel tornassol seguindo instruções do produto. Disponível em farmácias e lojas de suprimentos médicos.

2. Se teste mostrar acidez excessiva (acidose), reduza alimentos ácidos: açúcar, café, álcool e a maioria das proteínas, exceto amêndoas, leite, manteiga e queijos macios. Foque em frutas e vegetais crus. Quase todas frutas e vegetais, exceto tomate, cranberry e mirtilo, são alcalinizantes.

3. Use suplementos de vitamina C tamponada para aliviar efeitos de substâncias que promovem acidose.

4. Adicione minerais cálcio, magnésio, potássio e suplemento equilibrador de pH à rotina diária para reduzir acidez e repor minerais perdidos na tentativa do corpo de equilibrar condição excessivamente ácida.

5. Teste saliva ou urina com papel tornassol diariamente para verificar nível de pH. Quando atingir faixa normal, retome hábitos alimentares gradualmente. Reteste ocasionalmente e ajuste dieta para manter pH saudável.