Como se preparar sementes de Chia

Chia Pets , um produto de varejo em que a grama cresce no animal de estimação " de cabelo, " pode ser a razão a maioria das pessoas está familiarizada com sementes de chia . No entanto , estes não são o uso apenas para as sementes de chia . Sementes de Chia são uma fonte de planta comestível que vem de uma planta do deserto Salvia hispanica chamado . Esta planta é uma parte da família de hortelã e cresce abundantemente no sul do México . Sementes de Chia contêm muitos benefícios para a saúde e foram um grande componente de dietas maias. Eles contêm cálcio , fósforo , magnésio , manganês , cobre , ferro , molibdénio , zinco e niacina . Eles são uma boa fonte de fibras, com 6,9 gramas em uma porção de 25 gramas . Sementes de chia também são uma ótima fonte de ômega- 3 ácidos graxos. Coisas que você precisa
sementes de Chia
água filtrada
Frasco com tampa
Show Mais instruções
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comprar sementes de chia puros.

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Adicionar chia sementes de água filtrada de acordo com as instruções contidas na embalagem . Se não houver instruções, use 1/3 de xícara de sementes de dois copos de água . Esta é uma relação de 9:1.
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Coloque a mistura de sementes e água chia em um frasco limpo ou recipiente com uma tampa apertada .
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Coloque a tampa do frasco e agite a mistura durante um minuto. Deixe a mistura repousar por dois minutos e , em seguida, agitar por mais um minuto.
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Refrigerar o gel por até duas semanas.