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Benefícios do Inositol no Tratamento da Pressão Arterial

O inositol é um nutriente que ocorre naturalmente. Ele é encontrado nos fosfolipídios de muitas células animais, onde serve para o crescimento celular e regulação metabólica. Embora seja um fator vital no crescimento de roedores, não ocorre naturalmente em altas concentrações no corpo humano. Alguns estudos sugeriram que um suplemento de inositol pode ter uma ampla gama de benefícios para humanos. No entanto, apenas evidências anedóticas sugerem que ele pode ajudar a baixar a pressão arterial.

Benefícios do Inositol

Estudos conduzidos na Universidade de Negev, em Israel, bem como em outras instituições ao redor do mundo, sugerem que o inositol tem benefícios no tratamento de várias condições médicas. Parece especialmente eficaz no tratamento de condições psicológicas. Estudos mostraram melhora em sujeitos com ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo e vários transtornos de pânico ao tomar inositol. O inositol também mostrou-se benéfico para pacientes com psoríase, e alguma melhora foi observada em pacientes com síndrome dos ovários policísticos e câncer de pulmão.

Recomenda-se que os pacientes iniciem com uma dosagem de 500 mg por dia de inositol, embora os participantes dos estudos tenham tomado doses variando de 100 mg a 18 g por dia.

Evidência Anedótica

A pressão alta, ou hipertensão, é uma condição potencialmente perigosa que aumenta o risco de doenças cardíacas. Embora não existam estudos científicos sobre o assunto, há evidências anedóticas de que o inositol pode ajudar a baixar a pressão arterial. A maior parte dessa evidência é encontrada em fontes informais, como blogs e sites de vendedores de suplementos de inositol. Muitas pessoas nesses fóruns relatam uma diminuição observada na pressão arterial após tomar inositol. É possível que isso seja explicado pelos efeitos anti-ansiedade do inositol: estresse e transtornos de pânico podem causar aumento da pressão arterial, e se o inositol ajuda a aliviar essas condições psicológicas, pode ajudar a baixar a pressão arterial como resultado.

Pressão Alta

Apesar dos muitos estudos clínicos indicando os vários benefícios do inositol, e das sugestões derivadas de evidências anedóticas de seus benefícios nesta área, é importante lembrar que não há evidência clínica de que o inositol possa ajudar a baixar a pressão arterial. Existem poucos efeitos colaterais negativos conhecidos do inositol, então não faz mal tomar uma dose baixa. Mas se você sofre de hipertensão, também deve buscar métodos de tratamento mais tradicionais para evitar o aumento do risco de insuficiência cardíaca. Certifique-se de ter uma dieta saudável: limite a ingestão de gorduras saturadas e trans prejudiciais; obtenha proteínas de fontes magras como frango, peixe e claras de ovo; e coma mais frutas e vegetais. Além disso, não beba álcool nem fume cigarros, pois são fatores conhecidos por aumentar a pressão arterial. Faça o possível para obter pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico por dia, e se sua pressão arterial não melhorar após todos esses passos, discuta um medicamento prescrito com seu médico.