Como usar lavanda para tratar a ansiedade

Lavender é frequentemente utilizado na aromaterapia , porque o cheiro é calmante e relaxante . Se você está procurando uma maneira natural para tratar a ansiedade, dar lavanda uma tentativa. Existem vários métodos de entrega a partir do qual a escolher. Crie seus próprios tratamentos de spa lavanda em casa ou marcar uma consulta com um profissional. Coisas que você precisa
Bacia de água fervente
Óleo de lavanda
Toalha
flores de lavanda secas
óleo Transportadora
Show Mais instruções de calma se com Lavender Vapor

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Despeje 2 a 3 xícaras de água fervente em uma tigela grande ou bacia.
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Adicione o óleo essencial de lavanda para a água fervente. Use 2-4 gotas para cada 3 xícaras de água.
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Coloque uma toalha grande sobre sua cabeça para manter o vapor concentrado em torno de seu rosto.
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Dobrar ao longo da bacia e inalar . Os vapores de lavanda induzir calma e , por vezes, uma sensação de sonolência . Seu corpo vai começar a relaxar e você pode se sentir menos ansiedade.
Reduzir a sua ansiedade com a Lavender Scented Bath
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Prepare a sua casa de banho para um banho relaxante enquanto desenha um banho. Apague as luzes e colocar uma música suave .
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Adicione lavanda em sua água de banho . Use 6 gotas de óleo essencial ou até 1/2 xícara de flores secas de lavanda .
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Dobre uma toalha atrás de sua cabeça para usar como um travesseiro , enquanto relaxa na banheira. Feche os olhos e deixe o redemoinho aroma calmante ao seu redor.
Reduzir a ansiedade com uma massagem Lavender
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Criar óleo de massagem com óleo essencial de lavanda e uma transportadora de petróleo . Tente amêndoa doce, noz-pecã ou óleos de uva como uma transportadora de petróleo .
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Aplique o óleo de massagem de lavanda para os ombros e esfregar em sua pele. Peça a alguém para fazer o mesmo para a sua volta .
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Permita-se relaxar como você está sendo massageada. Imagine a tensão ea ansiedade de deixar seu corpo. Aprecie o aroma delicado de lavanda.