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Como Usar Pontos de Acupressão para Dor no Ombro

A acupressão trata dor no ombro e outras queixas através de pontos distais (longe da dor) e locais. Funciona sinalizando alívio via sistema nervoso e meridianos, sem medicação. Alívio costuma ser rápido ao encontrar o ponto certo.

3 Pontos Principais para Dor no Ombro

1. Ponto VB21 (Jianjing) — Trapézio / Pescoço

Deslize o dedo do ombro em direção ao pescoço até achar uma depressão sensível perto da clavícula. Pressione no ponto mais dolorido. Trata: dor no ombro, cefaleia, tontura, dor no pescoço, estresse.

2. Ponto LI15 (Jianyu) — Ombro (local)

Dobre o cotovelo. Sinta a área sensível onde a prega do cotovelo termina na face externa do braço. Trata: dor no ombro, dor no braço, febre, diarreia.

3. Ponto LI4 (Hegu) — Mão (distal, potente)

Na teia entre polegar e indicador, ponto mais alto do músculo. Analgésico sistêmico forte para dor no membro superior. Contraindicado na gravidez.

Como Aplicar

Massageie um ou mais pontos por 3-5 min, ou até alívio. Use: ponta do dedo, nudo do dedo ou borracha de lápis. Movimento circular ou pressão contínua firme.

Dica: Combine pontos distais (LI4) + locais (VB21, LI15) para efeito sinérgico. Aqueça a região com compressa morna antes, se houver rigidez.

Procure médico se: dor após trauma, incapacidade de mover o braço, deformidade, febre, dormência/parestesia no braço/mano.