Como ficar alerta com a auto - acupressão

Acupressure é a antiga prática de manipulação de saúde de uma pessoa , o humor ou o bem -estar usando pontos específicos do corpo. Estes pontos de acupuntura correspondem a doenças ou condições uma pessoa experimenta . Há ainda pontos de acupuntura relacionados com o estado de alerta . Usando estes pontos, você pode ficar alerta com a auto- acupressão. Instruções
um

Aprenda técnicas de acupuntura apropriados. Ao fazer a auto- acupuntura, você deve ser capaz de alternar entre um movimento de bater, fricção e pressão constante.
2

Aplique pressão no topo da cabeça . Isto inclui a maior parte da área do couro cabeludo . Certifique-se de espalhar a pressão em torno de toda a parte superior da cabeça . Tocar no topo da cabeça é menos eficaz do que a pressão constante.
3

Toque na parte de trás do pescoço, em direção ao topo , em ambos os lados . Você também pode aplicar pressão constante para esses pontos de pressão.
4

Esfregue o músculo em sua mão entre o dedo indicador eo polegar por 3 a 5 minutos. Sua mão vai doer um pouco, mas você vai se sentir uma explosão de energia depois.
5

Empurre no fundo centro de seus pés. O ponto de pressão está localizado logo abaixo da bola do pé . Alternar entre a pressão constante e tocando nesses pontos de pressão.
6

Use o ponto de pressão logo abaixo da rótula. A firme e batida rítmica é mais apropriado para este ponto de pressão em particular.