Lidar Estilos de Pessoas em recuperação do abuso de substâncias

New estilos de enfrentamento são necessários para aqueles recuperando de álcool e drogas , por abuso de substâncias (dependência ) é definida como uma doença crônica recidivante . Um indivíduo viciado em álcool ou drogas pode retornar ao abuso de substâncias, mesmo após anos de escolha de um estilo de vida sóbrio e livre de drogas . Muitas associações que levam à recaída em ex- viciados em álcool e drogas estão relacionados ao comportamento habitual de que o indivíduo em recuperação pode ou não estar ciente . Relapse é fortemente relacionado a hábitos e comportamentos de rotina , a maioria dos quais estão firmemente estabelecida; portanto, conselheiros vício ensinar pessoas recém recuperando recaída habilidades de prevenção para auxiliá-los em sua luta para permanecer livre de drogas e álcool . Evitar

Enquanto evasão parece ser um estilo de enfrentamento negativo , à primeira vista , é fortemente incentivado por profissionais abuso de substâncias e grupos de recuperação em geral. Na maioria dos casos , muitos dos velhos amigos da pessoa recém recuperando também eram usuários de drogas. Muitos dos lugares que frequentava eram prováveis locais onde foram utilizados álcool ou drogas. A fim de evitar a recaída em álcool ou uso de drogas , o indivíduo muitas vezes recuperando adota um estilo de enfrentamento de evitar as pessoas e lugares que tentá-lo de usar álcool ou drogas como antes. Gatilhos Relapse são facilmente evitados através da eliminação de pessoas e lugares conhecidos associados com drogas ou experiência prévia álcool.
Exercício físico

Muitos alcoólicos em recuperação e viciados em usar o exercício físico como um estilo de enfrentamento para lidar com os desejos para o álcool ou a droga de escolha. Exercício cria endorfinas naturais do corpo que produzem emoções positivas e reduzir o stress e os casos de depressão , os quais podem levar a pensar e de comportamento recaída. O exercício também promove a boa saúde física e mental do indivíduo , tanto diretamente relacionada com a tendência de usar álcool ou drogas. O exercício tem efeitos a longo prazo que incluam um sentimento geral de saúde, bem-estar e vitalidade que incentivam o indivíduo a permanecer em seu estilo de vida mais saudável de recuperação , em vez de abrigar pensamentos de retornar ao abuso de substâncias insalubres.

Diet

estilos de enfrentamento em pessoas em recuperação do abuso de substâncias incluem hábitos alimentares mais saudáveis , que incluem menos açúcar , estimulantes e junk food. Muitos alimentos que contêm grandes quantidades de açúcar , cafeína ou gordura, tendem a produzir ansiedade ou depressão em quem comê-los com frequência e sem restrição. Ansiedade e depressão estão intimamente relacionados com o abuso de substâncias para muitas pessoas em recuperação em que a pessoa muitas vezes utilizados sua droga de escolha para evitar essas sensações. O alto consumo de açúcar foi determinado a causar ânsia de álcool em alguns indivíduos e ansiedade tende a produzir um desejo de beber ou usar em quem abusou depressores do sistema nervoso central. Hábitos alimentares melhorados promover uma melhor saúde e incentivar um melhor atendimento de si mesmo , tanto negativamente correlacionada com abuso de substâncias.

Experiências Novel

Muitos ex- toxicodependentes que encontrar novas experiências , tais como novos hobbies , viagens e novas oportunidades de trabalho ajudá-los a pensar em ex- uso de drogas com menos frequência. Desde recaída está fortemente relacionada à recaída gatilhos , que são pistas em seu ambiente que produzem memórias do uso de drogas antes , bem como as sensações de desejo eo desejo de usar um novo comportamento , em geral, ajuda a pessoa a recuperar evitar essas experiências. Ao contrário de estilos que lidam principalmente com a evasão de enfrentamento, encontrar novas experiências substitui os velhos comportamentos e hábitos com os novos comportamentos mais positivos e hábitos.

Grupos de Apoio

Muitas pessoas em recuperação encontrar apoio emocional e relacionamentos livres de drogas dentro de grupos de apoio de recuperação de álcool e . O mais antigo e mais bem conhecidos são os Alcoólicos Anônimos (AA) e Narcóticos Anônimos (NA) ; no entanto, muitos outros grupos de apoio de recuperação , como a recuperação racional , também estão disponíveis hoje para a recuperação de pessoas que não desejam trabalhar um programa de doze passos . Grupos de recuperação , muitas vezes a realização de eventos sociais e confraternizações projetados especificamente para ajudar o viciado recém recuperar ou formulário alcoólicas novos amigos e aprender a conviver sem o uso de substâncias. Grupos de recuperação também são muitas vezes específicos para o medicamento em particular abusado ou o estilo de vida do indivíduo alcoólatra ou viciado envolvidos.