casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Gestão de Peso

Iogurte Congelado Zero Gordura Zero Açúcar: Calorias e Dicas de Escolha

Equilíbrio calórico mantém o peso. Fro-yo light mata a vontade de doce sem pesar na balança — se escolher certo.

Dados USDA (100 g)

• Calorias: 88 kcal
• Proteína: 0,59 g

Porção Real: ½ xícara (~100–120 g)

• ~71 kcal (leite desnatado + adoçante low-cal).
• Fonte decente de cálcio e potássio.

⚠ Nem Todo Fro-yo É Igual

• Muitas lojas usam base integral + calda + coberturas → 200–300 kcal/porção.
• Verifique painel nutricional na loja ou pergunte: "É feito com leite desnatado e adoçante?"
• Toppings: frutas frescas > granola/caldas/chocolate.

Dica Caseira

Bata iogurte grego 0% + frutas congeladas + adoçante culinário + essência baunilha. Congele 2 h, mexendo a cada 30 min. Controle total de ingredientes.