Exercícios para Reduzir o Estômago, Bumbum e Coxas

Você não pode esperar emagrecer e moldar-se com apenas um pensamento positivo. Em vez disso, é preciso uma dieta saudável e um plano de treino eficaz que consiste em exercícios direcionados para alcançar seu físico desejado. Você não pode escolher onde perder gordura, mas para emagrecer e criar um físico mais definido, você precisa reduzir a gordura corporal total. Para reduzir seu estômago, bumbum e coxas, você precisa da combinação certa de exercícios para queima de gordura e construção muscular.

Conheça seu corpo

Os músculos abdominais incluem o músculo reto abdominal na parte da frente , os oblíquos internos e externos nas laterais e os músculos abdominais transversais, que envolvem os lados do abdômen e são as camadas mais profundas dos músculos abdominais. Os músculos glúteo mínimo, médio e máximo compõem as nádegas, enquanto as coxas consistem dos músculos quadríceps à frente e os isquiotibiais nas costas.

Cardio for Fat Loss