Quantas calorias são queimadas por hora jogando beisebol?

Os jogadores de beisebol eficazes têm aptidão física superior. A excelência no esporte requer músculos fortes, capacidade de corrida, coordenação e resistência. Por exemplo, os jogadores precisam correr rapidamente para colocar uma bola em campo e jogá-la rapidamente na base apropriada. Enquanto isso, o batedor corre o mais rápido possível em torno das bases. Não importa a posição, você queimará calorias jogando beisebol.

Qualquer tipo de atividade física usa energia, mas o beisebol exige movimentos físicos vigorosos, então jogar regularmente é uma maneira eficaz de queimar calorias. Nos níveis mais altos do esporte, os jogadores se envolvem em treinamento rigoroso para melhorar suas habilidades, o que também queima calorias. Por exemplo, um regime de treinamento de beisebol pode incluir treinamento de força regular para desenvolver força, exercícios cardiovasculares para desenvolver exercícios específicos de resistência e beisebol para desenvolver habilidades fundamentais.

Calorias Queimadas

A 160-lb. Uma pessoa que joga beisebol por 30 minutos queima 182 calorias, de acordo com a HealthStatus. Os jogadores que pesam mais queimam calorias adicionais porque seus corpos precisam trabalhar mais para bater, correr e plantar. Por exemplo, um 240-lb. Uma pessoa que joga beisebol por 30 minutos queima 273 calorias.

Considerações

Se você não está queimando calorias suficientes durante um jogo, aumente seu movimento para aumentar seu uso de energia. Por exemplo, se você estiver no campo externo, corra no lugar ocasionalmente para queimar mais calorias. Quando você corre as bases, corra o mais rápido possível. Quando você estiver esperando para bater, faça balanços de prática. Adicionar pesos ao bastão aumenta a intensidade do exercício.

Outro fator que afeta o número de calorias que você queima enquanto joga beisebol é a sua posição. Por exemplo, os arremessadores não correm com a mesma frequência que os jogadores de campo, mas usam o poder explosivo do corpo para lançar bolas em alta velocidade. Se você está jogando beisebol para queimar calorias, a abordagem mais eficaz é jogar em uma posição que desafie você fisicamente. Qual posição depende de suas habilidades e do estilo de jogo de todos no jogo. Por exemplo, os jogadores de campo podem queimar muitas calorias se o outro time acertar na maior parte bolas curtas, mas os jogadores de campo terão mais exercício se os rebatedores acertarem bolas longas. Tente posições diferentes para determinar quais oferecem os benefícios mais físicos.