Pílulas de perda de peso que ajudam a perder gordura corporal

Encontrar a "pílula dietética" certa para ajudar você a perder o excesso de gordura corporal não é tão fácil quanto os fabricantes de suplementos fazem soar. A maioria das pílulas para perda de peso não funciona, não funciona tão bem quanto alegado ou tem efeitos colaterais desagradáveis ​​ou perigosos. Sempre verifique com seu médico antes de adicionar qualquer pílula de dieta à sua rotina, especialmente se você tiver uma condição médica ou tomar medicamentos prescritos.

Algumas perda de gordura com ácido linoléico conjugado

As bactérias amigáveis ​​no seu intestino fazem ácido conjugol-linoleico, ou CLA, um ácido graxo natural encontrado em carne bovina e produtos lácteos, especialmente aqueles de animais alimentados com capim. O CLA se insere nas membranas celulares e age como um antioxidante contra os danos dos radicais livres. No entanto, o CLA encontrado naturalmente na comida não é o mesmo encontrado na forma de suplemento. A forma em suplementos é geralmente feita a partir de óleos vegetais quimicamente modificados para produzir uma variação diferente do ácido gordo.

O CLA demonstrou reduzir a gordura corporal e aumentar a massa corporal magra em animais e foi investigado como possível Suplemento de perda de peso para as pessoas. O ácido graxo pode ajudá-lo a perder quantidades modestas de gordura, de acordo com uma revisão de 2007 de 18 estudos em humanos usando o CLA, publicado no American Journal of Clinical Nutrition. No entanto, os resultados foram misturados e mais pesquisas são necessárias.

Orlistat para bloquear a gordura

Embora disponível para venda livre em várias marcas de perda de peso ajudas, orlistat é considerado um medicamento. Este medicamento ajuda-o a perder peso, bloqueando as enzimas de digestão de gordura, para não absorver toda a gordura que ingere. Como resultado, alguma gordura dietética passa em suas fezes, então, essencialmente, o remédio ajuda a emagrecer ao liberar calorias de gordura no vaso sanitário.

Embora o suplemento para perda de peso possa ajudá-lo a perder cerca de 2 libras por mês nos primeiros quatro meses - de acordo com um estudo de 2015 publicado no British Journal of Clinical Pharmacology - parece perder seu efeito depois disso, e o peso geralmente volta. Além disso, orlistat vem com alguns efeitos colaterais desagradáveis, incluindo dor abdominal, diarréia urgente, evacuações fétidas ea possibilidade de passar uma descarga oleosa. E você só deve tomar a medicação com refeições contendo gordura. No entanto, se você comer menos gordura ao mesmo tempo em que toma a droga, você pode não sentir esses efeitos, e você também vai consumir menos calorias.

Pílulas de cafeína com queima de gordura

Muitas pílulas de perda de peso à base de ervas contém estimulantes de vários ingredientes à base de plantas, como chá verde, erva-mate e guaraná. A erva-mate é um tipo de chá que contém um estimulante do sistema nervoso semelhante à cafeína, enquanto o guaraná é uma semente nativa do Brasil que contém cafeína.

Suplementos de perda de peso contendo chá verde podem ajudar a perder peso, mas apenas pequenas quantidades, de acordo com um estudo de revisão de 2012 publicado pela Cochrane Database of Systematic Reviews. Embora a cafeína lhe dê um impulso de energia e possa suprimir um pouco seu apetite, ela não é eficaz para a perda de peso, de acordo com a Obesity Action Coalition.

Pílulas dietéticas de combinação de ervas e cafeína também podem ser perigosas sua saúde. O excesso de cafeína proveniente de fontes como o guaraná pode não apenas deixá-lo nervoso e afetar seu sono, mas também pode aumentar sua freqüência cardíaca - e pode ser potencialmente fatal quando ingerido em altas doses - de acordo com o ACO. Erva-mate pode aumentar a pressão arterial e está ligada a um aumento do risco de câncer de esôfago, pulmão e boca.

Dieta e exercício para perder a gordura

Em vez de recorrer a uma pílula para ajudar a perder a gordura, seria melhor fazer escolhas alimentares mais inteligentes e encontrar tempo para ser mais ativo. Um quilo de gordura em seu corpo contém 3.500 calorias, o que significa que você precisa criar um déficit que corresponda a essa quantidade - 500 calorias por dia ao longo de sete dias - para perder 1 libra (ref 10 seção 1 para 2). Comer menos calorias, seja cortando o que você come ou substituindo algumas de suas escolhas alimentares por opções de baixa caloria, e queimar calorias com exercícios planejados pode ajudá-lo a controlar suas calorias para perder a gordura de uma maneira saudável e segura. br>