Instruções para o Deal a Meal Diet

Richard Simmons pode ser mais conhecido por dançar com os oldies, mas ele tem ajudado as pessoas não apenas a se exercitar, mas a comer melhor desde os anos 1970. Seu plano de dieta Deal-a-Meal é uma ferramenta que Simmons desenvolveu para ajudar a gerenciar sua dieta e manter o peso. Embora você só consiga encontrar o plano de dieta “Deal-a-Meal” nas lojas de revenda, ainda assim é um plano bom e de bom senso. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer dieta para perda de peso.

Sobre Deal-a-Meal | Simmons lutou com seu peso durante grande parte de sua vida adulta jovem e tentou muitas dietas para ajudá-lo a perdê-lo, de acordo com os autores de "As Seen on TV". No entanto, ele finalmente percebeu que a chave para perder peso e mantê-lo era um programa sensato de dieta e exercícios que ajudava a equilibrar calorias e calorias. Enquanto perdia peso, Simmons usou um sistema de cartões que ele próprio desenvolveu para ajudá-lo a manter porções e calorias sob controle enquanto ainda mantinha uma dieta saudável e equilibrada. Este sistema de cartões transformou-se em uma refeição. Como funciona? O plano de dieta do Deal-a-Meal inclui cartões em uma carteira de dois lados. Cada cartão representa uma porção de comida de um dos grupos de alimentos: frutas, legumes, grãos, carne e leite. Quando você come uma porção de um dos grupos, você move o cartão de um lado da carteira para o outro. Depois de mover todas as suas cartas, você acaba de comer pelo dia. O número mínimo de calorias para o plano Deal-a-Meal é de 1.200 calorias por dia.

Benefícios e considerações

O plano de dieta Deal-a-Meal é uma dieta saudável e equilibrada que incentiva a perda de peso moderada. . A dieta enfatiza alimentos de baixa caloria e ricos em nutrientes e recomenda que você escolha sete porções de frutas e vegetais por dia. Ele também recomenda uma ingestão equilibrada de carboidratos, proteínas e gorduras semelhante ao recomendado pelas Diretrizes Dietéticas de 2010 para os americanos. Embora a dieta Deal-a-Meal seja equilibrada, é uma dieta com muito pouca gordura, o que pode dificultar a inclusão de gorduras ricas em nutrientes, como salmão, nozes e sementes. FoodMover Review

Embora você possa ter dificuldade em encontrar o plano de dieta Deal-a-Meal, você pode encontrar a versão atualizada, chamada FoodMover. Em vez de cartões, o FoodMover usa um sistema de janelas para ajudá-lo a controlar sua entrada. Quando você comeu um alimento de um determinado grupo alimentar, fecha a janela. Como Deal-a-Meal, FoodMover enfatiza alimentos saudáveis ​​e controle de parcela para ajudar você a perder peso de forma lenta e saudável. Além do rastreador de alimentos, a FoodMover também oferece exemplos de planos de refeições e receitas.