Toranja e chá verde para perder peso

Grapefruit e chá verde são ricos em substâncias químicas vegetais benéficas chamadas polifenóis, tornando-os alimentos saudáveis para incluir em sua dieta. O autor de um artigo publicado na revista "Chemico-Biological Interactions" em janeiro de 2011 sugeriu que ambos os alimentos podem ser benéficos para a perda de peso devido ao seu alto conteúdo de polifenóis. Os resultados da pesquisa são conflitantes, no entanto, sobre se este é realmente o caso. Um estudo publicado em "Metabolismo" em julho de 2012 descobriu que comer metade de uma toranja antes de cada refeição por seis semanas didn pode causar uma quantidade significativa de perda de peso, com os participantes do estudo perdendo apenas cerca de 1,3 quilos. O consumo de chá verde também parece levar a pequenas quantidades de perda de peso, variando de 0,4 a 7,7 libras ao longo de cerca de três meses, de acordo com uma meta-análise publicada na "The Cochrane Library" em 2012. Com resultados como Você não pode confiar em beber chá verde ou comer toranja para causar grandes mudanças em seu peso. Se você tomar algum medicamento, converse com seu médico antes de adicionar a grapefruit à sua dieta, pois ele pode interagir com vários medicamentos e, potencialmente, causar efeitos adversos. , , ] ]