Quantas Calorias Precisa um Bebê de 1 Ano?

O marco de 1 ano marca grande transição alimentar. Bebês dependiam de leite materno/fórmula; agora precisam diversificar: frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios, proteína magra. Em vez de fixar-se em calorias exatas, garanta que ele experimente muitos alimentos saudáveis.

Referência calórica

American Heart Association recomenda ~900 kcal/dia para meninos e meninas de 1 ano. Crianças maiores podem precisar de algumas centenas a mais; menores, comem menos. Crianças de 1 ano precisam de % maior de gordura que adultos para desenvolvimento cerebral: 30-40% das calorias diárias de gorduras saudáveis.

Confie nos sinais do corpo

Criança de 1 ano geralmente ouve bem seus sinais internos. Pode comer quase nada um dia e banquetear no outro. Desde que cresça em ritmo adequado, não se preocupe com calorias.