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L-carnitina e testosterona: benefícios, doses, efeitos colaterais e interações

Defensores alegam que L-carnitina + testosterona retardam envelhecimento. L-carnitina (derivada de aminoácido, na maioria das células) = vital na produção de energia. Testosterona = hormônio para densidade óssea, força/massa muscular (Mayo Clinic). Consulte médico antes de usar — evite efeitos adversos.

Como o corpo usa cada um

• L-carnitina: converte gordura em energia (Univ. Maryland). Fígado/rins produzem. Estocado em músculos esqueléticos, coração, cérebro. Homens: também no esperma.
• Testosterona: testículos (homens), adrenais (ambos). Ovários (mulheres, quantidades menores). Usada para impotência, desequilíbrios hormonais (homens), câncer de mama metastático.

Administração e doses típicas

• Testosterona: injeção subcutânea (Drugs.com). Doses semanais por 2-4 semanas; dose exata varia por necessidade.
• L-carnitina: suplemento oral, 1-3g/dia (Univ. Maryland). Não recomendado para crianças sem prescrição.

Efeitos colaterais e interações

• Ambos: dor estomacal, diarreia, náusea.
• L-carnitina: odor corporal aumentado, erupção cutânea, apetite alterado.
• Testosterona: ganho de peso, ansiedade, confusão, problemas de memória, ereção prolongada (homens), mudanças menstruais (mulheres), libido alterada.
• Interações: testosterona + anticoagulantes/insulina; L-carnitina + doxorrubicina (quimioterapia) → protege coração.

Evidência vs. alegações

Níveis de L-carnitina caem com idade (Linus Pauling). Potencial para aliviar doenças cardiovasculares (ODS), mas prova insuficiente para alegações de vitalidade juvenil e performance atlética.