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Oprah Winfrey abre o jogo: usou comida para anestesiar depressão após fracasso de "Amado" nas bilheterias

Entrevista à Vogue (ago/2017): Oprah, 63 anos, 20 lbs mais leve (dieta + exercício para ensaio), revela o gatilho do ciclo comida-depressão: sábado, 17/10/2008. Ligação do estúdio: Acabou. 'Amado' perdeu para 'Chucky'. Ela: Quem é Chucky? É só sábado de manhã! Não entendia projeções de bilheteria.

O mergulho

10h da manhã: pediu macarrão com queijo no café da manhã ao chef pessoal Art. Começou meu longo mergulho em comida, depressão, suprimindo sentimentos. Antes: 1ª capa Vogue, todos livros endossados em best-sellers, dinheiro sobrando. Momento mais feliz no planeta. De repente: Senti como se estivesse atrás de um véu. O que é depressão? Por que não se levanta?

Saída: prática de gratidão

Seis semanas depois, a gratidão (difícil ficar triste focando no que tem, não no que falta) a puxou de volta. Lição: Nunca mais coloque ovos na cesta da bilheteria. Faça o trabalho como oferenda; o que vier, veio.

Ciência corrobora

• Depressão/ansiedade → +ganho de peso/obesidade (estudo 2009).
• Depressão → obesidade abdominal + IMC alto (Alabama/Birmingham, 2010).
• Ensaio clínico recente: dieta saudável (integrais, frutas, legumes, laticínios magros, sem açúcar, nozes cruas, carnes magras, peixe, ovos, azeite) melhora humor.

Hoje, Oprah lançou linha de alimentos saudáveis (inclui mac&cheese light). Sem… malditas… desculpas. Nem para o peso que foi fardo físico, espiritual, emocional.