Como Molly Sims mantém um equilíbrio saudável (mais sua dica nº 1 para mamães)

Ela é uma ex-modelo de capa da Sports Illustrated, mãe de três filhos e uma especialista em saúde e bem-estar. Mas estando tão ocupada quanto ela, como Molly Sims, de 45 anos, mantém uma vida positiva e saudável enquanto faz malabarismo com uma família, uma intensa agenda de viagens e uma carreira de sucesso? Uma palavra: equilíbrio.

A supermodelo e o blogger fizeram uma parceria com a Hyatt e a Chase para ajudar a promover seu novo cartão de crédito, o World of Hyatt, projetado para a maneira como os viajantes de negócios e de lazer vivem. E enquanto conversava sobre todas as coisas, a LIVESTRONG.COM conversou com a nativa de Kentucky, que revelou todas as suas dicas e truques para ser a melhor da sua personalidade - e é mais compreensível do que você pode imaginar! - Rotina Dieta e Exercício de Molly Sims

Com um cronograma de trabalho maluco e cuidando de uma família de cinco pessoas, os Sims se concentram em tornar os hábitos alimentares saudáveis uma prioridade em sua vida cotidiana. "Eu faço leite de amêndoa como um substituto para laticínios - essa é provavelmente a minha maior mudança em, tipo, dois anos", ela diz LIVESTRONG.COM. “Eu como muitos legumes. Eu definitivamente diminuí meus produtos de origem animal em minha dieta e estou tentando obter mais proteína através de vegetais e verduras. Eu como muito espinafre, muito espinafre refogado e refogado. Eu como muita sopa: couve-flor, cenoura, abóbora, abobrinha, brócolis. ", 3, [[Eu poderia comer um galão disso. Esta manhã eu tive claras de ovo. Eu normalmente tenho torradas sem glúten com bacon. ”Ela ri:“ Eu não tenho sempre o bacon. Meus filhos têm o bacon, e eu finjo não comer bacon - e então eu como o bacon quando eles se vão. E eu gosto muito crocante! ”

Quanto à sua rotina de exercícios, a estrela sempre encontra tempo para se exercitar, mesmo quando está na estrada. “Eu faço treinamento em circuito, seja em uma academia ou em um hotel. Então eu posso fazer a esteira, eu posso fazer yoga, eu posso fazer um pouco de treinamento de força com o meu tapete, mesmo com o meu telefone em um hotel com um instrutor em uma academia. Menos cardio e mais treino de força - não estou tão cansado assim. Às vezes, quando eu exagero meu cardio, eu só fico exausto. "Quando se trata de manter uma dieta saudável enquanto perseguia três pequeninos (todos com menos de sete anos), Sims diz ela tenta ficar o mais consistente possível e evita ser muito dura consigo mesma, especialmente quando ela escorrega! "Acho que manter um equilíbrio saudável é realmente a chave", revela ela. “A sobe e desce, a queda e a queimadura, acho que é o que realmente pode afetar minha saúde mental. É ótimo se você gosta de trapacear, mas você precisa voltar ao caminho certo. Eu acho que consistência é tudo para ser saudável. ”Ela acrescenta:“ Você vai ter a M & Ms, você vai ter os dedos de frango que você jurou que nunca iria comer em sua vida. Mas então você tem uma criança de 3 anos, e eles são deixados no prato e você vai acabar comendo-os de alguma forma, por isso é interessante. "

sua melhor dica para mães:

Sims "Dica para as mães que estão tentando ser mais conscientes de sua ingestão? Não comer demais!" Eu vou dizer, uma dica para todas as mães é não comer em dobro ", ela ri." Não coma com seus filhos e depois, coma de novo. Você comerá um pouco de pizza, um pouco de batata frita, um pouco de frango empanado, enquanto nunca teria pedido isso antes. Mantenha-se consistente e volte a usá-lo quando cair. ”

Viagem para a mente, corpo e alma

Em termos de autocuidado, Sims é um grande defensor de viajar como uma forma de alimentar sua alma. “Acho que viajar é tão importante para minha saúde geral e bem-estar. Ele abre minha mente, expande minha mente.Você começa a ver pessoas diferentes e experimentar diferentes culturas ", ela revela." Eu vivi em Paris e Milão e Londres e Alemanha e Nova York e LA e Kentu cky e Tennessee A viagem faz parte [da minha vida], e ainda é.

Mas como os Sims não deixam seu agitado cronograma de viagens atrapalhar uma dieta regimentada e uma rotina de exercícios? “Eu acho que o segredo mais bem guardado para permanecer na pista é compromisso. Eu malho, viajo, tento comer tão saudável no meu dia-a-dia normal, que quando você sai do seu ninho, é ótimo ser recompensado - e acho que isso é o que torna o cartão do World of Hyatt incrível. Recompensa os viajantes por fazerem compras em todos os aspectos de suas vidas, incluindo uma nova categoria de bônus por fitness. Ele literalmente recompensa você por ser saudável. ”

Ela acrescenta:“ Eu também acho que ficar em um ótimo hotel, ir ao ginásio e ir trabalhar e fazer essas coisas para você não desistir é realmente importante. Viajar às vezes pode lhe dar a desculpa para ser um pouco preguiçoso, o que só sai pela culatra, porque quando você chega em casa você se sente mal consigo mesmo. Quanto mais saudável eu for, melhor eu me sinto. ”

Cortar as comparações!

Na era das mídias sociais, é difícil evitar comparação e auto-aversão ao percorrer inúmeras fotos filtradas e selfies em ângulo - ", 3, [[A modelo, que é casada com o produtor de cinema Scott Stuber, tenta ao máximo evitar a negatividade, mantendo tudo em perspectiva.

“É impossível no mundo do Instagram, social, Facebook e mídia não se comparar. Você apenas tem que manter a perspectiva de que todos são tão diferentes, então você realmente não pode comparar. É difícil, no entanto ”, ela admite. “Às vezes, isso te dá motivação, e às vezes é como, 'Ugh, por que eu não posso fazer isso?' Não é fácil se comparar com alguém. Agora é um problema porque tudo é retocado, tudo é photoshopado, tudo é mais fino e mais fino. Então, é uma armadilha definitiva que você só tem que ter cuidado para não cair nela. "

Uma dica para uma experiência positiva de mídia social? Apenas siga aqueles que fazem você se sentir forte, capacitado e motivado para ser a melhor versão de si mesmo que você pode ser! Alguém como Molly Sims, talvez?

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