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Molly Sims, 45 anos: equilíbrio saudável, dica #1 para mães e viagens que alimentam a alma

Ex-modelo Sports Illustrated, mãe de três, especialista em bem-estar. Como Molly Sims mantém tudo? Uma palavra: equilíbrio.

Dieta: leite de amêndoa, vegetais, sopas, consistência

“Maior mudança em 2 anos: leite de amêndoa no lugar de laticínios. Muitos vegetais, menos proteína animal, mais vegetal. Espinafre refogado todo dia. Sopas: couve-flor, cenoura, abóbora, abobrinha, brócolis — como um galão.” Café: claras de ovo, torrada sem glúten, bacon (às vezes). “Filhos comem bacon, eu finjo não comer… e como quando eles saem. Gosto bem crocante!”

Exercício: menos cardio, mais força, mesmo em hotel

Circuito: esteira, yoga, força com tapete/app. “Menos cardio, mais força — não fico exausta. Cardio demais me esgota.”

Dica de ouro para mães: “Não coma em dobro!”

“Não coma com os filhos e depois coma de novo. Pizza, nuggets, batata frita que você jurou não comer… sobram no prato da criança de 3 anos e você come. Consistência é tudo. Escorregou? Volta.”

Viagem como autocuidado

“Abre a mente, expande, culturas diferentes. Morei em Paris, Milão, Londres, Alemanha, NY, LA, Kentucky, Tennessee. Viagem faz parte da vida.” Segredo para não sair da linha: compromisso. “Treino, viajo, como saudável no dia a dia. Cartão World of Hyatt recompensa por ser saudável — até categoria bônus fitness.”

Corte as comparações no Instagram

“Impossível não se comparar. Mantendo perspectiva: todos são diferentes. Às vezes motiva, às vezes ‘ugh, por que não consigo?’. Tudo retocado, photoshopado, mais magro. Armadilha.”

Dica: siga só quem te faz sentir forte, capacitado, motivado a ser sua melhor versão.

— Molly Sims, em parceria com Hyatt e Chase para cartão World of Hyatt.