DHEA Suplementos & Insônia

Enjoos e frustrantes, a insônia pode ter várias causas. Mas os pesquisadores descobriram uma possível ligação entre o hormônio conhecido como DHEA, ou dehidroepiandrosterona, e qualidade do sono.

DHEA

DHEA é um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais que ajuda o corpo a produzir hormônios sexuais conhecidos como estrogênios e andrógenos. O DHEA também é produzido sinteticamente a partir de inhame silvestre e soja para uso em suplementos dietéticos. À medida que envelhece, sua produção de DHEA diminui. De acordo com o Medline Plus, o DHEA é freqüentemente usado para tratar sintomas associados à doença de Alzheimer e melhorar o funcionamento cognitivo. Algumas pessoas usam a suplementação de DHEA para seus supostos efeitos de energia e aumento de músculos, embora não haja muita evidência para apoiar alegações de que isso funciona. No entanto, algumas pesquisas descobriram que os baixos níveis de DHEA podem afetar a qualidade do sono, e que a suplementação de DHEA pode oferecer benefícios para pacientes com insônia. Sintomas de insônia, causas e tratamentos - A insônia ocorre em duas formas, primária e secundário. A insônia primária significa que você tem dificuldade em dormir, não causada por outra condição médica. Insônia secundária, o tipo mais comum, resulta de condições como depressão, ansiedade, doença de Alzheimer ou outro distúrbio emocional, neurológico ou psicológico. De acordo com o Instituto Nacional de Sangue e Pulmão do Coração, os sintomas da insônia podem fazer com que você se sinta cansado durante o dia, tenha dificuldade em prestar atenção e tenha energia reduzida. Normalmente, os médicos sugerem mudanças no estilo de vida, como estabelecer uma rotina regular de sono e evitar substâncias que possam exacerbar a insônia, como a cafeína, o álcool e a nicotina. Algumas pessoas usam remédios naturais, como o DHEA, embora não haja muitas evidências que apoiem inequivocamente seus benefícios.

Evidências Clínicas

Um estudo, publicado em janeiro de 1995 no "American Journal of Physiology", que a suplementação de DHEA produziu um aumento no REM, ou movimento rápido dos olhos, sono em participantes do estudo saudáveis ​​do sexo masculino. Isso pode mostrar benefícios particularmente para pessoas que sofrem de demência relacionada à idade, já que o sono REM tem um impacto na memória. Outro estudo, publicado na edição de outono de 1998 do "American Journal of Geriatric Psychiatry", relata que idosos participantes com baixos níveis de DHEA relataram altos níveis de insônia. No entanto, não há muita evidência para apoiar os efeitos do DHEA na insônia na população em geral.

Considerações

Embora a suplementação de DHEA possa fornecer algum benefício para a insônia, você não deve usar suplementos dietéticos ou de ervas para o auto-tratamento quaisquer sintomas. De acordo com o Instituto Nacional de Sangue e Pulmão do Coração, até oito de dez pessoas têm insônia secundária causada por outra condição médica. Consulte o seu médico para descartar a possibilidade de um distúrbio subjacente. Informe o seu médico se você optar por usar um suplemento de DHEA.