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Ansiedade sobre a ansiedade: o pesadelo real da sensibilidade à ansiedade

Como se a ansiedade comum não bastasse no mundo agitado de hoje, psicólogos identificam um fenômeno crescente: ansiedade por ter ansiedade — conhecida clinicamente como sensibilidade à ansiedade. Segundo a Dra. Ellen Hendriksen, é essencialmente um "medo do medo": a crença de que as sensações fisiológicas da ansiedade (coração acelerado, suor, tremor) são perigosas e levam a resultados catastróficos.

O ciclo vicioso

Pessoas com sensibilidade à ansiedade interpretam sintomas normais — falta de ar, tontura — como sinais de colapso mental iminente ou ataque cardíaco. Isso gera mais ansiedade. A diferença crucial: a maioria não gosta desses sintomas, mas entende que passam e são inofensivos. Quem tem sensibilidade à ansiedade perde essa perspectiva.

Risco de transtornos mais graves

A sensibilidade à ansiedade não é apenas difícil de viver — pode indicar predisposição a transtornos de ansiedade de longo prazo, incluindo TEPT (transtorno de estresse pós-traumático), que afeta 7,7 milhões de americanos em algum momento da vida (Associação Americana de Ansiedade e Depressão).

Há saída: ferramentas de manejo

Transtornos de ansiedade, incluindo a sensibilidade à ansiedade, podem ser gerenciados com ferramentas adequadas:

• Terapia (buscar tratamento profissional)
• Mudanças na dieta e rotinas de exercício
• Medicinas alternativas/complementares
• Exercícios físicos e jogos de memória (sugestões da Dra. Hendriksen)

Há uma riqueza de apoio disponível. O primeiro passo é reconhecer que as sensações não são fatos — são apenas sensações, e elas passam.