Segurança da Saúde e Nutrição para Crianças Pequenas

Crianças, como adultos, precisam praticar bons hábitos para uma ótima saúde. Nutrição adequada, segurança dentro e fora de casa e práticas saudáveis como exercícios e uso de filtro solar diminuirão as chances de problemas de saúde do seu filho no presente e no futuro. Ensinar e modelar esses comportamentos pode ajudar seu filho a adotá-los para a vida.

Manter seu pequenino saudável É difícil saber por onde começar ao pensar em todas as maneiras de manter seu filho saudável . As crianças precisam estabelecer os mesmos hábitos saudáveis que os adultos e, às vezes, em maior medida. Por exemplo, para evitar danos à pele e câncer, você deve usar protetor solar se estiver gastando tempo fora. Seu filho pequeno tem uma pele muito sensível e precisará de um SPF de pelo menos 15, com reaplicação diligente a cada duas horas.

Como você deve fazer um exame físico anualmente, seu filho precisa de um exame físico regular. ups. A Academia Americana de Pediatria tem um cronograma recomendado de visitas a creches. As vacinas são administradas nos exames, prevenindo doenças graves como pólio, botulismo e tétano, que podem causar danos irreparáveis. O exercício também é importante para a saúde do seu filho, especialmente porque as estatísticas de 2003 a 2006 da American Academy of Pediatrics mostraram que 32% das crianças americanas estão acima do peso, com um IMC igual ou acima do percentil 85, e 16% obesos, com um IMC igual ou acima do percentil 95.

Nutrição

O USDA introduziu uma pirâmide guia de alimentos atualizada para crianças pequenas em 2005, que inclui grãos integrais, legumes, frutas, laticínios e carne /feijão . Crianças de 2 a 8 anos precisam de 2 xícaras de leite desnatado - ou o equivalente de iogurte ou queijo - por dia para cálcio e vitamina D, mas o suco deve ser limitado devido ao seu alto teor de açúcar. Incentive seu filho a beber água regularmente - um hábito saudável para desenvolver cedo na vida. Outro bom hábito é comer uma variedade de frutas e legumes diariamente. Escolher cereais integrais o máximo possível em relação aos refinados dará ao seu filho mais nutrientes e fibras. Faça um esforço para evitar alimentos que são processados, ricos em açúcar ou ricos em gordura saturada, que podem aumentar os riscos de problemas de saúde como o diabetes.

Segurança

As crianças pequenas são notórias por entrarem em tudo . Prova do bebê sua casa cuidadosamente e vigilante observar seu filho enquanto ela joga para evitar lesões. Tenha muito cuidado ao redor de piscinas e água em geral; as crianças podem se afogar em menos de 2 polegadas de água.

Quando crianças pequenas começam a comer alimentos sólidos, elas devem ser macias e cortadas em pedaços muito pequenos para evitar asfixia. Evite alimentos que possam facilmente ficar presos nas vias aéreas do seu filho, como rodadas de cenoura ou uvas inteiras. Lesões sofridas em acidentes automobilísticos são uma das principais causas de morte entre as crianças pequenas; Portanto, assentos de carro são uma necessidade para bebês e crianças. Tenha uma verificação profissional para garantir que o assento esteja instalado corretamente. Alguns estados também têm leis que exigem que as crianças sejam retidas em um assento até que atinjam uma certa altura e /ou peso.

Pontos Importantes a Lembrar

Se você incute bons hábitos em seu filho em uma idade precoce É provável que eles continuem com esses comportamentos nos próximos anos. Inclua seu filho na compra de alimentos saudáveis, escolha de uma atividade que faça seu coração bombear e aplique filtro solar para protegê-la do sol. E mantenha-se saudável - não se esqueça, seus filhos estão assistindo.

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