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10 DVDs de Treino Para Mães: Pós-Parto, Com Bebê e Para Recuperar a Forma

Opções Para Cada Fase e Necessidade

Consulte seu médico antes de iniciar. Respeite sangramento (lóquios), cicatrização e amamentação.

Foco Pós-Parto Imediato (Recuperação Suave)

• Lindsay Brin – Postnatal Workouts
• Shiva Rea – Mama & Baby Yoga
• Leisa Hart – FitMama: Prenatal/Postnatal Workout
• Billy Blanks – Postnatal Power Tae Bo

Mãe + Bebê (Interação e Carga Leve)

• Jennifer Gianni – Pilates Fusion: Workout with Baby
• Happy Baby Workout

Família Ativa (Crianças Maiores)

• Mama & Child Fitness: Firm, Strengthen & Play
• Strong Families, Fit Families

Só Para a Mãe (Recuperação de Forma / Gestão de Estresse)

• Tracey Mallett – Get Your Body Back (perda de peso + tonificação);
• Stacy McCarthy – Busy Mom Yoga: Core & More (equilíbrio, energia, calma).

Escolha um, aperte play e celebre cada movimento. O corpo gerou uma vida — merece gentileza.