Alimentos para evitar comer quando você está grávida de 19 semanas

Com 19 semanas de gravidez, você está no meio do segundo trimestre. O período de desenvolvimento do órgão, durante o qual seu bebê em desenvolvimento é mais sensível a toxinas do meio ambiente, terminou e o período de crescimento fetal significativo está apenas começando. Existem alguns alimentos que você deve evitar durante este tempo para ajudar a garantir a saúde do seu bebê.

De longe, o período mais sensível da gravidez está próximo do começo, quando os órgãos do bebê estão se desenvolvendo. Durante esse período, que é quase completo até o final da oitava semana de gravidez, toxinas ambientais e toxinas em sua dieta podem levar a defeitos congênitos significativos. Até o final do primeiro trimestre - e ainda mais em 19 semanas, o feto é muito menos sensível a toxinas. Ainda assim, seu bebê está crescendo rapidamente durante esse período, e seu cérebro, em particular, é sensível.

Risco de Infecção

Um problema potencial do qual você deve estar ciente é que a comida que você come pode conter bactérias que pode atravessar a placenta e danificar o bebê em desenvolvimento. Mesmo os alimentos que normalmente não colocariam em risco uma pessoa não grávida têm o potencial de causar infecções bacterianas graves em fetos no meio da gravidez. Evite queijos macios feitos com leite não pasteurizado e carnes mal cozidas, pois estes podem abrigar bactérias perigosas, aconselha a Dra. Miriam Stoppard em seu livro "Concepção, Gravidez e Nascimento". Outras Toxinas

Há também toxinas que pode prejudicar o desenvolvimento de bebês, mesmo quando eles já passaram da fase de desenvolvimento do órgão. O álcool continua sendo um risco durante a gravidez, explicam os drs. Michael Roizen e Mehmet Oz em seu livro "You: Having A Baby". Da mesma forma, alguns peixes - particularmente espadarte, tubarão e outras grandes espécies de predadores - podem conter altos níveis de mercúrio. O mercúrio é uma potente neurotoxina que pode danificar o cérebro e o sistema nervoso em desenvolvimento do seu bebê.

Com exceção das infecções bacterianas, que podem matar fetos no segundo trimestre, a maioria das toxinas que você pode expor seu bebê comendo certos alimentos não resultará em morte fetal, mas eles podem resultar em danos ao cérebro e sistema nervoso em desenvolvimento. Algumas toxinas também podem causar uma redução no tamanho fetal ou a incapacidade de atingir o peso normal ao nascer, o que pode afetar a saúde do bebê e pode levar a atrasos no desenvolvimento, mesmo após o nascimento, explicam os Drs. Roizen e Oz.

Expert Insight

Enquanto a maioria dos obstetras aconselha as mulheres a evitar a cafeína durante o primeiro trimestre, muitos concordam que não há problema em adicionar uma pequena quantidade de cafeína à sua dieta até o meio do segundo trimestre. trimestre. Drs. Roizen e Oz apontam que a maioria dos efeitos relacionados à cafeína observados em estudos sugerem que a cafeína é mais provável de causar aborto espontâneo no início da gravidez em usuários pesados de cafeína. Se você sentir falta do seu café diário, provavelmente é seguro consumir uma pequena quantidade - não mais do que uma xícara por dia - começando em cerca de 19 ou 20 semanas em sua gravidez. , , ] ]