Pippa Middleton está em forma durante a gravidez, graças a Serena Williams

Pippa Middleton está esperando seu primeiro filho com o marido James Matthews, e ela está recebendo suas dicas de gravidez da nova mãe Serena Williams. Em uma coluna para uma publicação britânica mensal, Middleton revela como a lenda do tênis a está inspirando para manter a forma enquanto oferece suas próprias dicas para outras mães grávidas.

“Sou fã de tênis desde a infância, como um jogador e espectador, e tenho estado ansioso para continuar a jogar com segurança durante toda a minha gravidez ”, escreveu o jovem de 34 anos numa revista publicada pela rede de supermercados Waitrose.

“ Tal como acontece com a maioria dos desportos durante esses meses, o tênis não é para pegar se você não jogou regularmente antes, mas se você é um jogador experiente e se cuida, é possível jogar até o terceiro trimestre. ”Um post compartilhado por Middleton Maven ( @middletonmaven) em 28 de junho de 2018 às 08:54 PDT

Middleton aponta para Williams como prova de que é totalmente seguro praticar o esporte durante a maior parte da gravidez. “Ela provou que as mulheres podem jogar um alto nível de tênis a partir de dois meses (quando ela ganhou o Aberto da Austrália de 2017) até oito meses. Poucos de nós podem se identificar com essa excelência de elite, mas se você for um jogador saudável e bem treinado, com uma gravidez descomplicada, não há razão para que você não possa continuar com um bom nível de tênis ”, escreveu Middleton. A especialista em fitness Ramona Braganza, que trabalhou com Jessica Alba e Halle Berry durante as primeiras gravidezes, apóia o conselho de Middleton, explicando que não foi difícil para Alba e Berry administrarem seus treinos durante o primeiro e segundo trimestres.

No entanto, eles modificaram seus treinos drasticamente na fase final da gravidez. "Isso realmente os atingiu durante o terceiro trimestre, quando a fadiga devido às mudanças fisiológicas, aumento do suprimento de sangue e outras alterações hormonais, juntamente com um bebê em crescimento, chutou", disse Braganza LIVESTRONG.COM. Mas eles não pararam de se exercitar completamente, optando por opções de baixo impacto como natação, caminhada e ioga.

O exercício durante a gravidez pode ser bom tanto para a mãe quanto para o bebê, algo que Middleton fez questão de destacar . "Ser um esporte de intensidade moderada, continuar a jogar tem uma influência positiva e pode levar a um melhor crescimento placentário e bom controle de peso, fortalecendo os vasos cardíacos e sanguíneos, a força geral do corpo e reduzindo o risco de diabetes gestacional". br>

Além disso, Middleton menciona que ela é um pouco mais cuidadosa com seu jogo por causa de sua gravidez. Ela mantém os dois pés no chão ao bater “para garantir um bom equilíbrio pélvico” e evita “curvas fechadas e movimentos rápidos”, especialmente ao se aproximar de sua data de vencimento. Ela também acrescenta que é importante tomar “outras precauções na gravidez”, como na maioria dos esportes, que incluem evitar o superaquecimento e permanecer hidratado adequadamente.

Braganza está totalmente a bordo com o esquema de tênis de Middleton - desde que ela se certifique. para levá-lo um pouco mais fácil do que Williams fez. Porque, vamos encarar: existe apenas uma Serena Williams. "No entanto, como ela entra no terceiro trimestre, eu recomendaria desistir de jogar tênis para ser seguro", acrescentou. "A maioria dos exercícios que desafiam o equilíbrio durante o terceiro trimestre seria desaconselhável".

E se Middleton quiser continuar seguindo os passos de Williams depois que ela der à luz, ela tem alguns sapatos bem grandes para preencher. Apenas cinco meses depois de entregar sua filha, Alexis Olympia, o campeão de tênis completou sua primeira corrida espartana com o marido Alexis Ohanian. Como dissemos antes: deusa sobre-humana. , , ] ]