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Mudanças corporais na mulher ao longo da vida: puberdade, gravidez, menopausa

Motor hormonal

Estrogênio e progesterona (principais), FSH e LH (reguladores) orquestram as transformações.

Três grandes fases

Puberdade (8–13 anos)

Mamas, pelos pubianos/axilares, menarca, estirão de crescimento, redistribuição de gordura (quadris/coxas), voz sutilmente mais grave. Período vulnerável à autoimagem.

Gravidez

Ganho de peso, aumento mamário, hiperpigmentação (linha alba, cloasma), estrias, edema, lordose. Reversíveis pós-parto com dieta/exercício.

Menopausa (~50 anos)

Queda de estrogênio → secura vaginal, gordura abdominal, ptose mamária, afinamento capilar, ondas de calor, alterações de humor/sono.

Envelhecimento intrínseco e extrínseco

Estresse oxidativo, perda de colágeno, rugas. Prevenção ativa: dieta antioxidante (frutas, vegetais, chá verde), exercício regular, sono adequado, fotoproteção, não fumar, gerenciar estresse.

Quando procurar médico

Queda de cabelo intensa, fadiga debilitante, sangramento menstrual anormal, nódulos mamários, dor pélvica crônica. Podem sinalizar patologia (tireoide, SOP, neoplasia, etc.).