Existem benefícios das vitaminas pré-natais se você não está grávida?

As vitaminas pré-natais oferecem nutrientes essenciais para as mulheres grávidas, que tentam conceber ou amamentar. Você pode pensar que todos os nutrientes extras o beneficiariam mesmo se você não tivesse um coque no forno; no entanto, as vitaminas pré-natais são especialmente formuladas para atender às necessidades das novas mães e futuras mães, e não da mulher comum. É melhor falar com seu médico sobre um multivitamínico adequado às suas necessidades.

Propósito das vitaminas pré-natais

Durante a gravidez, suas necessidades nutricionais aumentam porque seu bebê toma nutrientes de suas lojas existentes e de o que você come. Ácido fólico, cálcio e ferro são especialmente importantes durante a gravidez. Em "Fit Pregnancy", o dr. Robert Greene, do CNY Fertility Center, em Nova York, sugere iniciar uma vitamina pré-natal cerca de três meses antes de começar a tentar engravidar para facilitar a maturação do ovo. Os defeitos do tubo neural ocorrem no primeiro ou segundo mês da gravidez - às vezes, antes de você saber que está grávida - o que significa que você também deve ter uma base forte de nutrientes, particularmente ácido fólico, desde cedo. Nutrientes

Se você não está grávida, a maior dose de ferro em uma pílula pré-natal pode ser muito para você e levar a efeitos colaterais, como constipação, náuseas e vômitos. Demasiado ácido fólico pode mascarar deficiências de outros nutrientes, nomeadamente B-12. Se você é cronicamente deficiente em B-12, pode sentir baixa energia, perda de memória e sintomas neurológicos, como formigamento e dormência nas extremidades. Um artigo publicado em uma edição de 2006 do "American Journal of Clinical Nutrition" também encontrou uma associação entre alta ingestão de ácido fólico suplementar e aumento do risco de câncer de mama em mulheres pós-menopáusicas.

Supostos Benefícios

as mulheres podem se orgulhar de que as vitaminas pré-natais lhes dão unhas mais fortes, cabelos sedosos e pele lisa. Nenhuma evidência científica liga esses benefícios a tomar vitaminas pré-natais quando não está grávida. Se você tem medo de ter deficiência de vitaminas, consulte seu médico. Um multivitamínico projetado para mulheres da sua idade provavelmente será mais apropriado.

Depois de dar à luz | Uma vez que você tenha dado à luz, seu médico pode recomendar que você continue a tomar vitaminas pré-natais contanto que você esteja amamentação. Durante este tempo ocupado, você pode não estar tão focado em sua ingestão de nutrientes, e fazer leite materno requer uma nutrição ideal. As mães que amamentam muitas vezes precisam de maiores quantidades de vitaminas do complexo B, bem como vitaminas A e C. O folato é excretado no leite materno em quantidades elevadas. As vitaminas pré-natais geralmente são altas nesse nutriente.