Como dormir bem após extração do siso: protocolo de dor, inchaço e segurança

A extração do siso (terceiro molar) é cirurgia — envolve incisão, remoção óssea, sutura. O pico de dor e inchaço ocorre entre 6-10h e 24-48h pós-op. Dormir bem é essencial para cicatrização, mas requer preparo.

Antes de deitar (checklist obrigatório)

1. Remova a gaze após 30-45 min (ou conforme orientação). Nunca durma com gaze — risco de aspiração/engasgo.
2. Tome o analgésico no horário — não espere a dor voltar. Mantenha níveis séricos estáveis (ex.: paracetamol 1g + ibuprofeno 400mg a cada 6h, se liberado pelo cirurgião).
3. Compressa fria: gelo em toalha sobre a bochecha (lado operado) 15 min ligado / 15 min desligado — faça isso nas 2-3h antes de dormir. Não durma com gelo — risco de queimadura por frio e neuropraxia.
4. Elevação da cabeça: 2-3 travesseiros ou encosto de cama elevado a 30-45°. Reduz edema e sangramento.
5. Alimentação: apenas líquidos frios/mornos e pastosos (vitamina, sopa batida, iogurte, purê) nas últimas 2h. Nada de canudo (sucção desloca coágulo).
6. Higiene bucal: bochecho suave com água morna + sal (1 copo + 1 colher chá) — não escove o local cirúrgico.

Posição para dormir

• Lateral contralateral (lado oposto à extração) com travesseiro entre as pernas — evita pressão no local.
• Ou semilateral (meio de lado, meio de costas) com corpo levemente virado.
• Evite dormir de bruços ou do lado operado.

Durante a noite

• Tenha analgésico e água na cabeceira para a próxima dose (programe alarme se necessário).
• Se acordar com dor: tome a medicação, eleve a cabeça, compressa fria 10 min se inchaço.
• Sangramento leve (saliva rosada) é normal. Se sangramento ativo: gaze úmida + pressão 20 min sentado.

Sinais de alerta — procure o cirurgião

• Dor latejante intensa não controlada por medicação (alvéolo seco / osteíte)
• Inchaço que aumenta após 48h, dificuldade para abrir a boca (trismo), febre > 38°C
• Sangramento abundante que não estanca com pressão
• Formigamento/labirintite persistente no lábio/queixo (lesão de nervo)

Dica de ouro: Descanse nos 2 primeiros dias. Não trabalhe, estude ou faça exercícios. O corpo cura durante o sono profundo.