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Como Moldar Protetor Bucal Nike "Ferver e Morder": Passo a Passo Oficial

Antes de começar

• Panela com água (não use micro-ondas — aquecimento desigual).
• Pinça de cozinha (longa, segura).
• Tigela com água gelada + gelo.
• Relógio / cronômetro.
• Espelho.

Procedimento exato

1. Ferva a água. Bolhas vigorosas (100°C).
2. Mergulhe o protetor com a pinça. **Tempo: 45 segundos exatos** (menos = não amolece; mais = deforma).
3. Retire e mergulhe na água gelada 3 segundos. Choque térmico estabiliza polímero — evita queimar a boca.
4. Teste temperatura: Toque com lábio — deve estar morno, não quente.
5. Posicione na boca: Centralize sobre dentes superiores (ou inferiores, conforme modelo).
6. Morda com força moderada + **sugue o ar/água** (pressão negativa) por 30-60 seg. Língua pressiona contra palato. Dedos moldam bordas contra gengiva/bochecha.
7. Retire e mergulhe na água gelada 1 min para fixar forma.
8. Teste o ajuste: Deve ficar firme, sem balançar, cobrindo todos os dentes da arcada, sem machucar gengiva/bochecha. Fale, respire, beba água — confortável.

Se não ficou bom

Repita **uma vez** (máximo 2 ciclos totais). Mais que isso degrada o material.

Cuidados diários

• Lave com água fria + sabonete neutro após cada uso.
• Guarde na caixa ventilada (seca).
• Não exponha a sol/calor (carro, janela) — deforma.
• Troque a cada temporada esportiva ou se: furos, rasgos, mau ajuste, mudança dentária (aparelho, extração).

Quando NÃO usar "ferver e morder"

• Aparelho ortodôntico fixo (use protetor específico para bracket)
• Próteses removíveis / implantes recentes
• Bruxismo severo (precisa placa rígida noturna)
• Histórico de concussão / mandíbula instável (protetor personalizado com laminação)