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Como aliviar coceira intensa rápido: 5 métodos baseados em evidência

Prurido agudo (picada, alergia, ressecamento) ou crônico (eczema, dermatite de contato, urticária, efeitos colaterais de medicação). Se > 5 dias sem melhora → dermatologista.

Alívio imediato (minutos)

1. Compressa fria: gelo em toalha 5–10 min — vasoconstrição + "gate control" térmico inibe prurido.
2. Hidrocortisona 1% creme (OTC): 2–4×/dia área localizada. Não use face/virilha > 7 dias sem orientação.
3. Loção Caladryl (calamina + diphenidramina): efeito refrescante + anti-H1 tópico — reaplique à vontade.

Alívio sustentado (horas–dias)

• Óleo de linhaça tópico + oral: ômega-3 (ALA) → metabólitos anti-inflamatórios (resolvinas). 1 capsula perfurada na lesão + 1–2 g/dia via oral. Evidência moderada em eczema.
• Banho morno (35–37 °C) 10 min + hidratante ceramidas (CeraVe, Cetaphil) em pele úmida — repara barreira, reduz TEWL.
• Anti-H1 oral de 2ª geração: cetirizina 10 mg ou loratadina 10 mg 1×/dia — menos sedação, controle sistêmico.

Gatilhos a evitar

• Banho quente, sabonete detergente, lã/sintético na pele, estresse, álcool, alimentos histaminosos (queijos curados, embutidos, fermentados).

Sinais de alerta

• Prurido generalizado sem lesão primária → investigar sistêmica (renal, hepática, tireoide, hematológica, neoplasia).
• Bolhas, febre, articulações inchadas → emergência.