Does Eating Potatoes Give You Acne?

", 3, [[Os culpados por trás de suas manchas de acne são hormônios, pele oleosa, células mortas da pele, poros entupidos, bactérias e inflamação. Portanto, embora comer batatas não cause acne, em algumas pessoas isso pode exacerbar algumas das causas. Assim como não há apenas uma causa de acne, também não há um tratamento. Em outras palavras, não confie na eliminação de batatas de sua dieta para banir suas manchas.

Batatas e Insulina

A dieta ocidental, que muitas vezes é rica em carboidratos, aumenta os níveis do hormônio insulina. As batatas têm um efeito semelhante ao açúcar puro em seus níveis de glicose no sangue e são particularmente ruins para os níveis de insulina. Além disso, a insulina tem vários efeitos adversos na acne. Aumenta a oleosidade na pele e aumenta a inflamação da pele, o que agrava a acne.

Batata e ganho de peso

Estar com sobrepeso ou obesidade aumenta a probabilidade de você ter condições como resistência à insulina, síndrome metabólica ou Diabetes tipo 2. Uma característica comum dessas condições é o alto nível de insulina. Se você já está lutando contra o excesso de insulina, o consumo de alimentos com alto índice glicêmico, como batatas, pode piorar a situação e também pode dificultar ainda mais o controle do acne.

Evidence

Em um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition "em julho de 2007, pesquisadores investigaram os efeitos do consumo de uma dieta de baixa carga glicêmica em 43 pacientes com acne entre as idades de 15 e 25 anos. Eles descobriram que a dieta ajudou a melhorar a sensibilidade à insulina dos participantes e reduzir sua "Também resultou em menos lesões de acne do que o grupo de controle. Recomendações de corte de batatas fora de sua dieta provavelmente não causará problemas nutricionais e pode melhorar sua acne. Você pode obter o seu suprimento diário de carboidratos a partir de alimentos integrais, frutas e vegetais - alimentos que são mais saudáveis para sua pele. No entanto, se você não pode chutar seu hábito de batata, tente comê-lo com a pele, que é embalada com fibras - um nutriente que ajuda a manter os níveis de glicose no sangue estáveis. Se você está em uma dieta especial ou tem uma condição médica, consulte o seu médico antes de mudar sua dieta para tratar a acne.